รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Lean steak mince, 9% fat, fried without fat

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

208
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน27 g
คาร์บ0 g
ไขมัน11 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 208 kcal —
  • โปรตีน 27 g 53%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 11 g 14%
  • ไขมันอิ่มตัว 4.3 g 21%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 52.6 mg 2%
  • คอเลสเตอรอล 62.1 mg 21%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 5.3 µg 1%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.26 µg 1%
  • วิตามินอี 0.39 mg 3%
  • วิตามินเค 5.2 µg 4%
  • ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.2 mg 15%
  • ไนอาซิน (B3) 7.3 mg 46%
  • วิตามินบี 6 0.56 mg 33%
  • โฟเลต (B9) 1.1 µg 0%
  • วิตามินบี 12 1.4 µg 60%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 9 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 4 mg 22%
  • แมกนีเซียม 32.1 mg 8%
  • ฟอสฟอรัส 269 mg 22%
  • โพแทสเซียม 513 mg 11%
  • สังกะสี 4.9 mg 44%
  • ทองแดง 0.12 mg 13%
  • แมงกานีส 0.01 mg 1%
  • ซีลีเนียม 20 µg 36%
  • ไอโอดีน 3.9 µg 3%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g20827 g0 g11 g
50 g50 g10413 g0 g5.6 g
150 g150 g31240 g0 g17 g
200 g200 g41653 g0 g23 g
250 g250 g52067 g0 g28 g

คำถามเกี่ยวกับ Lean steak mince, 9% fat, fried without fat

100 g ของ Lean steak mince, 9% fat, fried without fat มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Lean steak mince, 9% fat, fried without fat ให้พลังงาน 208 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

50 g ของ Lean steak mince, 9% fat, fried without fat มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Lean steak mince, 9% fat, fried without fat ให้พลังงาน 104 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.6 g

150 g ของ Lean steak mince, 9% fat, fried without fat มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Lean steak mince, 9% fat, fried without fat ให้พลังงาน 312 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

200 g ของ Lean steak mince, 9% fat, fried without fat มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Lean steak mince, 9% fat, fried without fat ให้พลังงาน 416 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 23 g

250 g ของ Lean steak mince, 9% fat, fried without fat มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Lean steak mince, 9% fat, fried without fat ให้พลังงาน 520 kcal มีโปรตีน 67 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 28 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 7086 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร