รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Lean beef mince, fried without fat
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
152
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน21 g
คาร์บ0 g
ไขมัน7.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 152 kcal —
- โปรตีน 21 g 41%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 7.7 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 3.5 g 18%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 382 mg 17%
- คอเลสเตอรอล 57 mg 19%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 9.9 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.22 µg 1%
- วิตามินอี 0.43 mg 3%
- วิตามินเค 2 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 6.3 mg 39%
- วิตามินบี 6 0.36 mg 21%
- โฟเลต (B9) 4.1 µg 1%
- วิตามินบี 12 1.2 µg 51%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 7.9 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.4 mg 14%
- แมกนีเซียม 21.2 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 177 mg 14%
- โพแทสเซียม 320 mg 7%
- สังกะสี 4.7 mg 43%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.01 mg 1%
- ซีลีเนียม 16.8 µg 31%
- ไอโอดีน 24 µg 16%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 21 g | 0 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 10 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 31 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 41 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 52 g | 0 g | 19 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Lean steak mince fried without fat208 kcal / 100 g
- Beef mince fried without fat and salt325 kcal / 100 g
- Beef mince fried without fat320 kcal / 100 g
- Pork beef mince fried without fat293 kcal / 100 g
- Lean steak mince patty fried without fat156 kcal / 100 g
- Turkey mince fried without fat193 kcal / 100 g
- Chicken mince fried without fat159 kcal / 100 g
- Chicken mince fried without fat and salt161 kcal / 100 g
- Pork beef mince203 kcal / 100 g
- Lamb mince fried without fat287 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Lean beef mince, fried without fat
100 g ของ Lean beef mince, fried without fat มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Lean beef mince, fried without fat ให้พลังงาน 152 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.7 g
50 g ของ Lean beef mince, fried without fat มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Lean beef mince, fried without fat ให้พลังงาน 76 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.9 g
150 g ของ Lean beef mince, fried without fat มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Lean beef mince, fried without fat ให้พลังงาน 228 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
200 g ของ Lean beef mince, fried without fat มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Lean beef mince, fried without fat ให้พลังงาน 304 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
250 g ของ Lean beef mince, fried without fat มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Lean beef mince, fried without fat ให้พลังงาน 380 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 7190 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
