รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Lasagne, reindeer

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

144
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9 g
คาร์บ11 g
ไขมัน7.1 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 144 kcal —
  • โปรตีน 9 g 18%
  • คาร์โบไฮเดรต 11 g 4%
  • ไขมัน 7.1 g 9%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.3 g 16%
  • ใยอาหาร 0.5 g 2%
  • น้ำตาล 3.5 g —
  • โซเดียม 281 mg 12%
  • คอเลสเตอรอล 21 mg 7%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 44.1 µg 5%
  • วิตามินซี 4 mg 4%
  • วิตามินดี 0.56 µg 3%
  • วิตามินอี 0.78 mg 5%
  • วิตามินเค 5 µg 4%
  • ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
  • ไนอาซิน (B3) 1.1 mg 7%
  • วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
  • โฟเลต (B9) 9.1 µg 2%
  • วิตามินบี 12 1.1 µg 48%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 157 mg 12%
  • ธาตุเหล็ก 1.5 mg 9%
  • แมกนีเซียม 19.5 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 168 mg 13%
  • โพแทสเซียม 234 mg 5%
  • สังกะสี 1.5 mg 14%
  • ทองแดง 0.25 mg 27%
  • แมงกานีส 0.13 mg 6%
  • ซีลีเนียม 9 µg 16%
  • ไอโอดีน 20.2 µg 13%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1449 g11 g7.1 g
50 g50 g724.5 g5.3 g3.5 g
150 g150 g21614 g16 g11 g
200 g200 g28818 g21 g14 g
250 g250 g36022 g26 g18 g

คำถามเกี่ยวกับ Lasagne, reindeer

100 g ของ Lasagne, reindeer มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Lasagne, reindeer ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 7.1 g

50 g ของ Lasagne, reindeer มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Lasagne, reindeer ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 5.3 g และไขมัน 3.5 g

150 g ของ Lasagne, reindeer มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Lasagne, reindeer ให้พลังงาน 216 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 11 g

200 g ของ Lasagne, reindeer มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Lasagne, reindeer ให้พลังงาน 288 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 14 g

250 g ของ Lasagne, reindeer มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Lasagne, reindeer ให้พลังงาน 360 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 18 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34522 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร