รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ไข่เจียวชีส

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ทำ at บ้าน

268
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน16 g
ไขมัน23 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 268 kcal —
  • โปรตีน 16 g 32%
  • ไขมัน 23 g 29%
  • ไขมันอิ่มตัว 9.6 g 48%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • โซเดียม 337 mg 15%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 204 µg 23%
  • วิตามินดี 1.9 µg 10%
  • วิตามินอี 3.7 mg 25%
  • ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.36 mg 28%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.82 mg 16%
  • วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
  • ไบโอติน (B7) 12.6 µg 42%
  • โฟเลต (B9) 29 µg 7%
  • วิตามินบี 12 2.3 µg 96%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 280 mg 22%
  • ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
  • แมกนีเซียม 17 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 277 mg 22%
  • โพแทสเซียม 110 mg 2%
  • สังกะสี 2.1 mg 19%
  • ทองแดง 0.04 mg 4%
  • แมงกานีส 0.03 mg 1%
  • ซีลีเนียม 15 µg 27%
  • ไอโอดีน 39 µg 26%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g26816 g–23 g
50 g50 g1348 g–11 g
150 g150 g40224 g–34 g
200 g200 g53632 g–45 g
250 g250 g67040 g–57 g

คำถามเกี่ยวกับ ไข่เจียวชีส

100 g ของ ไข่เจียวชีส มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ไข่เจียวชีส ให้พลังงาน 268 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 23 g

50 g ของ ไข่เจียวชีส มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ไข่เจียวชีส ให้พลังงาน 134 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 11 g

150 g ของ ไข่เจียวชีส มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ไข่เจียวชีส ให้พลังงาน 402 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 34 g

200 g ของ ไข่เจียวชีส มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ไข่เจียวชีส ให้พลังงาน 536 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 45 g

250 g ของ ไข่เจียวชีส มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ไข่เจียวชีส ให้พลังงาน 670 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 57 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 12-947 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร