รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Macaroni and beef mince casserole, fat-free milk, whole wheat macaroni
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 113 kcal —
- โปรตีน 7.8 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 9 g 3%
- ไขมัน 4.9 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 1.8 g 9%
- ใยอาหาร 0.6 g 2%
- น้ำตาล 2.6 g —
- โซเดียม 342 mg 15%
- คอเลสเตอรอล 44.6 mg 15%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 27.5 µg 3%
- วิตามินซี 0.97 mg 1%
- วิตามินดี 0.68 µg 3%
- วิตามินอี 0.45 mg 3%
- วิตามินเค 1.1 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 1.5 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
- โฟเลต (B9) 11.3 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.57 µg 24%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 65.6 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
- แมกนีเซียม 19.9 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 118 mg 9%
- โพแทสเซียม 177 mg 4%
- สังกะสี 1.8 mg 16%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.28 mg 12%
- ซีลีเนียม 8.7 µg 16%
- ไอโอดีน 30.8 µg 21%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 7.8 g | 9 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3.9 g | 4.5 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 12 g | 14 g | 7.3 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 16 g | 18 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 19 g | 23 g | 12 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Macaroni and beef steak mince casserole fat-free milk whole wheat macaroni101 kcal / 100 g
- Macaroni and pork beef mince casserole fat-free milk whole wheat macaroni120 kcal / 100 g
- Beef mince and mashed potato casserole low-fat milk115 kcal / 100 g
- Liver casserole barley fat-free milk108 kcal / 100 g
- Pork beef mince and mashed potato casserole low-fat milk124 kcal / 100 g
- Minced meat and potato casserole lean steak mince milk105 kcal / 100 g
- Lasagne beef steak mince whole wheat pasta154 kcal / 100 g
- Rye macaroni salt106 kcal / 100 g
- Liver casserole rice fat-free milk107 kcal / 100 g
- Meal mixture beef and pasta132 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Macaroni and beef mince casserole, fat-free milk, whole wheat macaroni
100 g ของ Macaroni and beef mince casserole, fat-free milk, whole wheat macaroni มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Macaroni and beef mince casserole, fat-free milk, whole wheat macaroni ให้พลังงาน 113 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 9 g และไขมัน 4.9 g
50 g ของ Macaroni and beef mince casserole, fat-free milk, whole wheat macaroni มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Macaroni and beef mince casserole, fat-free milk, whole wheat macaroni ให้พลังงาน 57 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 4.5 g และไขมัน 2.4 g
150 g ของ Macaroni and beef mince casserole, fat-free milk, whole wheat macaroni มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Macaroni and beef mince casserole, fat-free milk, whole wheat macaroni ให้พลังงาน 170 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 7.3 g
200 g ของ Macaroni and beef mince casserole, fat-free milk, whole wheat macaroni มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Macaroni and beef mince casserole, fat-free milk, whole wheat macaroni ให้พลังงาน 226 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 9.7 g
250 g ของ Macaroni and beef mince casserole, fat-free milk, whole wheat macaroni มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Macaroni and beef mince casserole, fat-free milk, whole wheat macaroni ให้พลังงาน 283 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 12 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34956 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
