รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Macaroni and beef steak mince casserole, fat-free milk, whole wheat macaroni
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 101 kcal —
- โปรตีน 8.2 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 9.1 g 3%
- ไขมัน 3.2 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 0.7 g 2%
- น้ำตาล 2.6 g —
- โซเดียม 342 mg 15%
- คอเลสเตอรอล 44.4 mg 15%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 24.6 µg 3%
- วิตามินซี 0.99 mg 1%
- วิตามินดี 0.69 µg 3%
- วิตามินอี 0.42 mg 3%
- วิตามินเค 1.5 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 1.7 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- โฟเลต (B9) 10.7 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.57 µg 24%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 66 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
- แมกนีเซียม 21.8 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 133 mg 11%
- โพแทสเซียม 210 mg 4%
- สังกะสี 1.4 mg 13%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.28 mg 12%
- ซีลีเนียม 8.5 µg 15%
- ไอโอดีน 31.2 µg 21%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 8.2 g | 9.1 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 4.1 g | 4.6 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 12 g | 14 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 16 g | 18 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 21 g | 23 g | 8.1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Macaroni and beef steak mince casserole low-fat milk whole wheat macaroni105 kcal / 100 g
- Macaroni and beef mince casserole fat-free milk whole wheat macaroni113 kcal / 100 g
- Lasagne beef steak mince whole wheat pasta154 kcal / 100 g
- Minced meat and potato casserole lean steak mince milk105 kcal / 100 g
- Beef mince and mashed potato casserole low-fat milk115 kcal / 100 g
- Liver casserole barley fat-free milk108 kcal / 100 g
- Pork beef mince and mashed potato casserole low-fat milk124 kcal / 100 g
- Cabbage casserole beef steak mince low-fat milk110 kcal / 100 g
- Rye macaroni salt106 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Macaroni and beef steak mince casserole, fat-free milk, whole wheat macaroni
100 g ของ Macaroni and beef steak mince casserole, fat-free milk, whole wheat macaroni มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Macaroni and beef steak mince casserole, fat-free milk, whole wheat macaroni ให้พลังงาน 101 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 9.1 g และไขมัน 3.2 g
50 g ของ Macaroni and beef steak mince casserole, fat-free milk, whole wheat macaroni มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Macaroni and beef steak mince casserole, fat-free milk, whole wheat macaroni ให้พลังงาน 51 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 4.6 g และไขมัน 1.6 g
150 g ของ Macaroni and beef steak mince casserole, fat-free milk, whole wheat macaroni มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Macaroni and beef steak mince casserole, fat-free milk, whole wheat macaroni ให้พลังงาน 152 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 4.9 g
200 g ของ Macaroni and beef steak mince casserole, fat-free milk, whole wheat macaroni มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Macaroni and beef steak mince casserole, fat-free milk, whole wheat macaroni ให้พลังงาน 202 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 6.5 g
250 g ของ Macaroni and beef steak mince casserole, fat-free milk, whole wheat macaroni มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Macaroni and beef steak mince casserole, fat-free milk, whole wheat macaroni ให้พลังงาน 253 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 8.1 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34954 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
