รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Macaroni and beef steak mince casserole, low-fat milk, whole wheat macaroni

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

105

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน8.1 g

คาร์บ9 g

ไขมัน3.8 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

แคลอรี 105 kcal —
โปรตีน 8.1 g 16%
คาร์โบไฮเดรต 9 g 3%
ไขมัน 3.8 g 5%
ไขมันอิ่มตัว 1.4 g 7%
ใยอาหาร 0.6 g 2%
น้ำตาล 2.5 g —
โซเดียม 338 mg 15%
คอเลสเตอรอล 46.4 mg 15%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

วิตามินเอ 29 µg 3%
วิตามินซี 0.94 mg 1%
วิตามินดี 0.69 µg 3%
วิตามินอี 0.43 mg 3%
วิตามินเค 1.6 µg 1%
ไทอามีน (B1) 0.08 mg 6%
ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 11%
ไนอาซิน (B3) 1.7 mg 10%
วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
โฟเลต (B9) 10.6 µg 3%
วิตามินบี 12 0.57 µg 24%

แร่ธาตุ

แคลเซียม 65 mg 5%
ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
แมกนีเซียม 21.2 mg 5%
ฟอสฟอรัส 132 mg 11%
โพแทสเซียม 204 mg 4%
สังกะสี 1.4 mg 13%
ทองแดง 0.07 mg 8%
แมงกานีส 0.28 mg 12%
ซีลีเนียม 8.4 µg 15%
ไอโอดีน 30.9 µg 21%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	105	8.1 g	9 g	3.8 g
50 g	50 g	53	4.1 g	4.5 g	1.9 g
150 g	150 g	158	12 g	14 g	5.7 g
200 g	200 g	210	16 g	18 g	7.6 g
250 g	250 g	263	20 g	23 g	9.5 g

อาหารที่คล้ายกัน

คำถามเกี่ยวกับ Macaroni and beef steak mince casserole, low-fat milk, whole wheat macaroni

100 g ของ Macaroni and beef steak mince casserole, low-fat milk, whole wheat macaroni มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Macaroni and beef steak mince casserole, low-fat milk, whole wheat macaroni ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 9 g และไขมัน 3.8 g

50 g ของ Macaroni and beef steak mince casserole, low-fat milk, whole wheat macaroni มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Macaroni and beef steak mince casserole, low-fat milk, whole wheat macaroni ให้พลังงาน 53 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 4.5 g และไขมัน 1.9 g

150 g ของ Macaroni and beef steak mince casserole, low-fat milk, whole wheat macaroni มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Macaroni and beef steak mince casserole, low-fat milk, whole wheat macaroni ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 5.7 g

200 g ของ Macaroni and beef steak mince casserole, low-fat milk, whole wheat macaroni มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Macaroni and beef steak mince casserole, low-fat milk, whole wheat macaroni ให้พลังงาน 210 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 7.6 g

250 g ของ Macaroni and beef steak mince casserole, low-fat milk, whole wheat macaroni มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Macaroni and beef steak mince casserole, low-fat milk, whole wheat macaroni ให้พลังงาน 263 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 9.5 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 29273 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร