รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Macaroni and beef steak mince casserole, fat-free milk
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 97 kcal —
- โปรตีน 7.8 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 9 g 3%
- ไขมัน 3.1 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 0.4 g 1%
- น้ำตาล 2.6 g —
- โซเดียม 254 mg 11%
- คอเลสเตอรอล 44.2 mg 15%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 24.5 µg 3%
- วิตามินซี 0.98 mg 1%
- วิตามินดี 0.69 µg 3%
- วิตามินอี 0.3 mg 2%
- วิตามินเค 1.4 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 1.3 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- โฟเลต (B9) 9.9 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.57 µg 24%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 65.1 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
- แมกนีเซียม 15.8 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 118 mg 9%
- โพแทสเซียม 207 mg 4%
- สังกะสี 1.2 mg 11%
- ทองแดง 0.06 mg 6%
- แมงกานีส 0.09 mg 4%
- ซีลีเนียม 8.2 µg 15%
- ไอโอดีน 25.4 µg 17%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 7.8 g | 9 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 3.9 g | 4.5 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 12 g | 14 g | 4.6 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 16 g | 18 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 20 g | 23 g | 7.7 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Macaroni and beef steak mince casserole fat-free milk whole wheat macaroni101 kcal / 100 g
- Macaroni and beef steak mince casserole low-fat milk102 kcal / 100 g
- Macaroni and beef steak mince casserole low-fat milk whole wheat macaroni105 kcal / 100 g
- Minced meat and potato casserole lean steak mince milk105 kcal / 100 g
- Beef mince and mashed potato casserole low-fat milk115 kcal / 100 g
- Pork beef mince and mashed potato casserole low-fat milk124 kcal / 100 g
- Cabbage casserole beef steak mince low-fat milk110 kcal / 100 g
- Liver casserole barley fat-free milk108 kcal / 100 g
- Liver casserole rice fat-free milk107 kcal / 100 g
- Beef mince and mashed potato casserole mashed potato powder milk136 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Macaroni and beef steak mince casserole, fat-free milk
100 g ของ Macaroni and beef steak mince casserole, fat-free milk มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Macaroni and beef steak mince casserole, fat-free milk ให้พลังงาน 97 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 9 g และไขมัน 3.1 g
50 g ของ Macaroni and beef steak mince casserole, fat-free milk มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Macaroni and beef steak mince casserole, fat-free milk ให้พลังงาน 49 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 4.5 g และไขมัน 1.5 g
150 g ของ Macaroni and beef steak mince casserole, fat-free milk มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Macaroni and beef steak mince casserole, fat-free milk ให้พลังงาน 146 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 4.6 g
200 g ของ Macaroni and beef steak mince casserole, fat-free milk มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Macaroni and beef steak mince casserole, fat-free milk ให้พลังงาน 194 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 6.2 g
250 g ของ Macaroni and beef steak mince casserole, fat-free milk มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Macaroni and beef steak mince casserole, fat-free milk ให้พลังงาน 243 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 7.7 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34674 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
