รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Macaroni and pork beef mince casserole, low-fat milk, whole wheat macaroni

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

124

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน7.4 g

คาร์บ8.9 g

ไขมัน6.4 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

แคลอรี 124 kcal —
โปรตีน 7.4 g 15%
คาร์โบไฮเดรต 8.9 g 3%
ไขมัน 6.4 g 8%
ไขมันอิ่มตัว 2.6 g 13%
ใยอาหาร 0.6 g 2%
น้ำตาล 2.5 g —
โซเดียม 336 mg 15%
คอเลสเตอรอล 47.7 mg 16%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

วิตามินเอ 30.7 µg 3%
วิตามินซี 0.93 mg 1%
วิตามินดี 0.7 µg 3%
วิตามินอี 0.45 mg 3%
วิตามินเค 1.3 µg 1%
ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
ไนอาซิน (B3) 1.5 mg 9%
วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
โฟเลต (B9) 10.6 µg 3%
วิตามินบี 12 0.54 µg 23%

แร่ธาตุ

แคลเซียม 64.8 mg 5%
ธาตุเหล็ก 0.86 mg 5%
แมกนีเซียม 18.9 mg 5%
ฟอสฟอรัส 115 mg 9%
โพแทสเซียม 167 mg 4%
สังกะสี 1.4 mg 12%
ทองแดง 0.07 mg 7%
แมงกานีส 0.27 mg 12%
ซีลีเนียม 9.2 µg 17%
ไอโอดีน 30.6 µg 20%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	124	7.4 g	8.9 g	6.4 g
50 g	50 g	62	3.7 g	4.4 g	3.2 g
150 g	150 g	186	11 g	13 g	9.6 g
200 g	200 g	248	15 g	18 g	13 g
250 g	250 g	310	18 g	22 g	16 g

อาหารที่คล้ายกัน

คำถามเกี่ยวกับ Macaroni and pork beef mince casserole, low-fat milk, whole wheat macaroni

100 g ของ Macaroni and pork beef mince casserole, low-fat milk, whole wheat macaroni มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Macaroni and pork beef mince casserole, low-fat milk, whole wheat macaroni ให้พลังงาน 124 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 8.9 g และไขมัน 6.4 g

50 g ของ Macaroni and pork beef mince casserole, low-fat milk, whole wheat macaroni มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Macaroni and pork beef mince casserole, low-fat milk, whole wheat macaroni ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 4.4 g และไขมัน 3.2 g

150 g ของ Macaroni and pork beef mince casserole, low-fat milk, whole wheat macaroni มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Macaroni and pork beef mince casserole, low-fat milk, whole wheat macaroni ให้พลังงาน 186 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 9.6 g

200 g ของ Macaroni and pork beef mince casserole, low-fat milk, whole wheat macaroni มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Macaroni and pork beef mince casserole, low-fat milk, whole wheat macaroni ให้พลังงาน 248 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 13 g

250 g ของ Macaroni and pork beef mince casserole, low-fat milk, whole wheat macaroni มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Macaroni and pork beef mince casserole, low-fat milk, whole wheat macaroni ให้พลังงาน 310 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 16 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 7075 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร