รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Macaroni casserole, low-fat milk, without meat
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 101 kcal —
- โปรตีน 5 g 10%
- คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
- ไขมัน 2.6 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 5%
- ใยอาหาร 0.5 g 2%
- น้ำตาล 2.4 g —
- โซเดียม 355 mg 15%
- คอเลสเตอรอล 53.1 mg 18%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 39.9 µg 4%
- วิตามินซี 0.36 mg 0%
- วิตามินดี 0.79 µg 4%
- วิตามินอี 0.37 mg 2%
- วิตามินเค 0.87 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 0.21 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 13.1 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.45 µg 19%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 69.3 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 0.77 mg 4%
- แมกนีเซียม 12.8 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 95 mg 8%
- โพแทสเซียม 131 mg 3%
- สังกะสี 0.58 mg 5%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.11 mg 5%
- ซีลีเนียม 7.3 µg 13%
- ไอโอดีน 34.6 µg 23%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 5 g | 14 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 2.5 g | 7 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 7.4 g | 21 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 9.9 g | 28 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 12 g | 35 g | 6.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Macaroni casserole, low-fat milk, without meat
100 g ของ Macaroni casserole, low-fat milk, without meat มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Macaroni casserole, low-fat milk, without meat ให้พลังงาน 101 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 2.6 g
50 g ของ Macaroni casserole, low-fat milk, without meat มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Macaroni casserole, low-fat milk, without meat ให้พลังงาน 51 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 7 g และไขมัน 1.3 g
150 g ของ Macaroni casserole, low-fat milk, without meat มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Macaroni casserole, low-fat milk, without meat ให้พลังงาน 152 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 3.9 g
200 g ของ Macaroni casserole, low-fat milk, without meat มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Macaroni casserole, low-fat milk, without meat ให้พลังงาน 202 kcal มีโปรตีน 9.9 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 5.2 g
250 g ของ Macaroni casserole, low-fat milk, without meat มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Macaroni casserole, low-fat milk, without meat ให้พลังงาน 253 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 6.5 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 1291 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
