รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Sugar snap pea, frozen, steamed or microwaved, no salt added
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 46 kcal —
- โปรตีน 3 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 6 g 2%
- ไขมัน 0.5 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 2.9 g 10%
- น้ำตาล 4 g —
- โซเดียม 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 41 µg 5%
- วิตามินซี 15.4 mg 17%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 1.3 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.18 mg 11%
- โฟเลต (B9) 86 µg 22%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 64 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 0.71 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 60 mg 5%
- โพแทสเซียม 139 mg 3%
- สังกะสี 0.46 mg 4%
- ซีลีเนียม 0.68 µg 1%
- ไอโอดีน 0 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 3 g | 6 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1.5 g | 3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 4.5 g | 9 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 5.9 g | 12 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 7.4 g | 15 g | 1.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Sugar snap pea drained36 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved green bean36 kcal / 100 g
- Sugar pea52 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Broccoli floret steamed or microwaved35 kcal / 100 g
- Cauliflower floret steamed or microwaved26 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
- Green pea99 kcal / 100 g
- Chopped kale30 kcal / 100 g
- Drained dry split green pea134 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Sugar snap pea, frozen, steamed or microwaved, no salt added
100 g ของ Sugar snap pea, frozen, steamed or microwaved, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Sugar snap pea, frozen, steamed or microwaved, no salt added ให้พลังงาน 46 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 6 g และไขมัน 0.5 g
50 g ของ Sugar snap pea, frozen, steamed or microwaved, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Sugar snap pea, frozen, steamed or microwaved, no salt added ให้พลังงาน 23 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ Sugar snap pea, frozen, steamed or microwaved, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Sugar snap pea, frozen, steamed or microwaved, no salt added ให้พลังงาน 69 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 9 g และไขมัน 0.8 g
200 g ของ Sugar snap pea, frozen, steamed or microwaved, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Sugar snap pea, frozen, steamed or microwaved, no salt added ให้พลังงาน 92 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 1 g
250 g ของ Sugar snap pea, frozen, steamed or microwaved, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Sugar snap pea, frozen, steamed or microwaved, no salt added ให้พลังงาน 115 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 1.3 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) X1235 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
