รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ถั่วงอกถั่วเหลือง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เมล็ดแก่, ดิบ

122

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน13 g

คาร์บ8.5 g

ไขมัน6.7 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	122	13 g	8.5 g	6.7 g
1 หน่วยบริโภค	35 g	43	4.6 g	3 g	2.3 g
2 หน่วยบริโภค	70 g	85	9.2 g	5.9 g	4.7 g
½ หน่วยบริโภค	17.5 g	21	2.3 g	1.5 g	1.2 g
3 หน่วยบริโภค	105 g	128	14 g	8.9 g	7 g
4 หน่วยบริโภค	140 g	171	18 g	12 g	9.4 g
50 g	50 g	61	6.5 g	4.2 g	3.4 g
150 g	150 g	183	20 g	13 g	10 g
200 g	200 g	244	26 g	17 g	13 g
250 g	250 g	305	33 g	21 g	17 g

100 g ของ ถั่วงอกถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ถั่วงอกถั่วเหลือง ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 8.5 g และไขมัน 6.7 g

1 หน่วยบริโภค (35 g) ของ ถั่วงอกถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (35 g) ของ ถั่วงอกถั่วเหลือง ให้พลังงาน 43 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 2.3 g

2 หน่วยบริโภค (70 g) ของ ถั่วงอกถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (70 g) ของ ถั่วงอกถั่วเหลือง ให้พลังงาน 85 kcal มีโปรตีน 9.2 g คาร์โบไฮเดรต 5.9 g และไขมัน 4.7 g

½ หน่วยบริโภค (17.5 g) ของ ถั่วงอกถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (17.5 g) ของ ถั่วงอกถั่วเหลือง ให้พลังงาน 21 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 1.2 g

3 หน่วยบริโภค (105 g) ของ ถั่วงอกถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (105 g) ของ ถั่วงอกถั่วเหลือง ให้พลังงาน 128 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 8.9 g และไขมัน 7 g

4 หน่วยบริโภค (140 g) ของ ถั่วงอกถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (140 g) ของ ถั่วงอกถั่วเหลือง ให้พลังงาน 171 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 9.4 g

50 g ของ ถั่วงอกถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ถั่วงอกถั่วเหลือง ให้พลังงาน 61 kcal มีโปรตีน 6.5 g คาร์โบไฮเดรต 4.2 g และไขมัน 3.4 g

150 g ของ ถั่วงอกถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ถั่วงอกถั่วเหลือง ให้พลังงาน 183 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 10 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169284 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร