รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ถั่วเหลืองเพาะงอก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เมล็ดแก่, ต้ม, นึ่ง, เกลือ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน8.5 g

คาร์บ5.7 g

ไขมัน4.5 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	81	8.5 g	5.7 g	4.5 g
1 หน่วยบริโภค	94 g	76	8 g	5.4 g	4.2 g
2 หน่วยบริโภค	188 g	152	16 g	11 g	8.4 g
½ หน่วยบริโภค	47 g	38	4 g	2.7 g	2.1 g
3 หน่วยบริโภค	282 g	228	24 g	16 g	13 g
4 หน่วยบริโภค	376 g	305	32 g	22 g	17 g
50 g	50 g	41	4.2 g	2.9 g	2.2 g
150 g	150 g	122	13 g	8.6 g	6.7 g
200 g	200 g	162	17 g	12 g	8.9 g
250 g	250 g	203	21 g	14 g	11 g

100 g ของ ถั่วเหลืองเพาะงอก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ถั่วเหลืองเพาะงอก ให้พลังงาน 81 kcal มีโปรตีน 8.5 g คาร์โบไฮเดรต 5.7 g และไขมัน 4.5 g

1 หน่วยบริโภค (94 g) ของ ถั่วเหลืองเพาะงอก มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (94 g) ของ ถั่วเหลืองเพาะงอก ให้พลังงาน 76 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 5.4 g และไขมัน 4.2 g

2 หน่วยบริโภค (188 g) ของ ถั่วเหลืองเพาะงอก มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (188 g) ของ ถั่วเหลืองเพาะงอก ให้พลังงาน 152 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 8.4 g

½ หน่วยบริโภค (47 g) ของ ถั่วเหลืองเพาะงอก มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (47 g) ของ ถั่วเหลืองเพาะงอก ให้พลังงาน 38 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 2.7 g และไขมัน 2.1 g

3 หน่วยบริโภค (282 g) ของ ถั่วเหลืองเพาะงอก มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (282 g) ของ ถั่วเหลืองเพาะงอก ให้พลังงาน 228 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 13 g

4 หน่วยบริโภค (376 g) ของ ถั่วเหลืองเพาะงอก มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (376 g) ของ ถั่วเหลืองเพาะงอก ให้พลังงาน 305 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 17 g

50 g ของ ถั่วเหลืองเพาะงอก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ถั่วเหลืองเพาะงอก ให้พลังงาน 41 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 2.2 g

150 g ของ ถั่วเหลืองเพาะงอก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ถั่วเหลืองเพาะงอก ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 8.6 g และไขมัน 6.7 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169369 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร