รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Seaweed, wakame, dried
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
166
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน14 g
คาร์บ0 g
ไขมัน2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 166 kcal —
- โปรตีน 14 g 29%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 2 g 3%
- ใยอาหาร 47 g 168%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 3220 mg 140%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 42.7 µg 5%
- วิตามินซี 15 mg 17%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 5.5 mg 34%
- วิตามินบี 6 0.01 mg 1%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 660 mg 51%
- ธาตุเหล็ก 11.6 mg 64%
- แมกนีเซียม 470 mg 112%
- ฟอสฟอรัส 310 mg 25%
- โพแทสเซียม 220 mg 5%
- สังกะสี 1.7 mg 15%
- ทองแดง 1.3 mg 139%
- แมงกานีส 6.1 mg 265%
- ซีลีเนียม 1 µg 2%
- ไอโอดีน 15200 µg 10133%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 14 g | 0 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 7.2 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 22 g | 0 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 29 g | 0 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 36 g | 0 g | 5 g |
คำถามเกี่ยวกับ Seaweed, wakame, dried
100 g ของ Seaweed, wakame, dried มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Seaweed, wakame, dried ให้พลังงาน 166 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2 g
50 g ของ Seaweed, wakame, dried มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Seaweed, wakame, dried ให้พลังงาน 83 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1 g
150 g ของ Seaweed, wakame, dried มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Seaweed, wakame, dried ให้พลังงาน 249 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3 g
200 g ของ Seaweed, wakame, dried มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Seaweed, wakame, dried ให้พลังงาน 332 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4 g
250 g ของ Seaweed, wakame, dried มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Seaweed, wakame, dried ให้พลังงาน 415 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34137 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
