ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 14 kcal —
- โปรตีน 1.8 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 0.7 g 0%
- ไขมัน 0.4 g 1%
- ใยอาหาร 1.5 g 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1.8 g | 0.7 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.9 g | 0.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 2.7 g | 1.1 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 3.6 g | 1.4 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 4.5 g | 1.8 g | 1 g |
คำถามเกี่ยวกับ ผักสลัดแลมบ์
ผักสลัดแลมบ์กินดิบได้ไหม?
กินดิบได้ และมักเสิร์ฟเป็นสลัด ใบอ่อนช้ำง่าย จึงคลุกกับน้ำสลัดเบา ๆ ก่อนเสิร์ฟไม่นาน
ควรล้างผักสลัดแลมบ์อย่างไรไม่ให้ช้ำ?
แช่ใบในชามน้ำเย็นแล้วแกว่งเบา ๆ ให้เศษดินหลุด จากนั้นยกขึ้นล้างซ้ำและสะเด็ดน้ำหรือใช้เครื่องสลัดผัก อย่าขยำใบ เพราะจะช้ำและเหี่ยวง่าย
เก็บผักสลัดแลมบ์อย่างไรให้สด?
เก็บใบที่ยังไม่ล้างในกล่องหรือถุงที่รองกระดาษซับความชื้น แล้วแช่ตู้เย็น ล้างและซับให้แห้งก่อนใช้; ถ้าใบเปียกชื้นค้างอยู่จะเน่าเร็ว
ผักสลัดแลมบ์เอาไปทำเมนูอะไรได้บ้าง?
นิยมทำสลัด โดยเข้ากันดีกับไข่ลวก เบคอนกรอบ วอลนัต หรือแอปเปิล และยังใส่ในซุปหรือไข่เจียวได้ หากปรุงสุกให้ใส่ช่วงท้าย เพราะใบสุกและยุบเร็ว
ถ้าหาผักสลัดแลมบ์ไม่ได้ ใช้อะไรแทนได้?
ใช้ผักโขมเบบี้แทนในสลัดหรือแซนด์วิชได้ เนื้อใบจะหนาและรสเข้มกว่าเล็กน้อย; ผักกาดหอมใบอ่อนก็ใช้ได้ แต่กรอบและมีรสอ่อนกว่า
ผักสลัดแลมบ์เหมือนผักกาดแก้วไหม?
ไม่เหมือนกัน ผักสลัดแลมบ์มีใบเล็ก นุ่ม และมักขึ้นเป็นกระจุก ส่วนผักกาดแก้วมีใบกรอบและเป็นหัว จึงใช้แทนกันได้แต่ให้สัมผัสในสลัดต่างกัน
ผักสลัดแลมบ์มีส่วนผสมของเนื้อแกะหรือข้าวโพดไหม?
ไม่มี เป็นผักใบเขียวชนิดหนึ่ง; ชื่อภาษาอังกฤษ lamb’s lettuce และชื่อ corn salad เป็นชื่อเรียกของพืช ไม่ได้หมายถึงมีเนื้อแกะหรือเมล็ดข้าวโพด
แหล่งข้อมูล: BEDCA (Spain) 2379 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร