รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ผักสลัดแลมบ์

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

14
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.8 g
คาร์บ0.7 g
ไขมัน0.4 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 14 kcal —
  • โปรตีน 1.8 g 4%
  • คาร์โบไฮเดรต 0.7 g 0%
  • ไขมัน 0.4 g 1%
  • ใยอาหาร 1.5 g 5%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g141.8 g0.7 g0.4 g
50 g50 g70.9 g0.4 g0.2 g
150 g150 g212.7 g1.1 g0.6 g
200 g200 g283.6 g1.4 g0.8 g
250 g250 g354.5 g1.8 g1 g

คำถามเกี่ยวกับ ผักสลัดแลมบ์

ผักสลัดแลมบ์กินดิบได้ไหม?

กินดิบได้ และมักเสิร์ฟเป็นสลัด ใบอ่อนช้ำง่าย จึงคลุกกับน้ำสลัดเบา ๆ ก่อนเสิร์ฟไม่นาน

ควรล้างผักสลัดแลมบ์อย่างไรไม่ให้ช้ำ?

แช่ใบในชามน้ำเย็นแล้วแกว่งเบา ๆ ให้เศษดินหลุด จากนั้นยกขึ้นล้างซ้ำและสะเด็ดน้ำหรือใช้เครื่องสลัดผัก อย่าขยำใบ เพราะจะช้ำและเหี่ยวง่าย

เก็บผักสลัดแลมบ์อย่างไรให้สด?

เก็บใบที่ยังไม่ล้างในกล่องหรือถุงที่รองกระดาษซับความชื้น แล้วแช่ตู้เย็น ล้างและซับให้แห้งก่อนใช้; ถ้าใบเปียกชื้นค้างอยู่จะเน่าเร็ว

ผักสลัดแลมบ์เอาไปทำเมนูอะไรได้บ้าง?

นิยมทำสลัด โดยเข้ากันดีกับไข่ลวก เบคอนกรอบ วอลนัต หรือแอปเปิล และยังใส่ในซุปหรือไข่เจียวได้ หากปรุงสุกให้ใส่ช่วงท้าย เพราะใบสุกและยุบเร็ว

ถ้าหาผักสลัดแลมบ์ไม่ได้ ใช้อะไรแทนได้?

ใช้ผักโขมเบบี้แทนในสลัดหรือแซนด์วิชได้ เนื้อใบจะหนาและรสเข้มกว่าเล็กน้อย; ผักกาดหอมใบอ่อนก็ใช้ได้ แต่กรอบและมีรสอ่อนกว่า

ผักสลัดแลมบ์เหมือนผักกาดแก้วไหม?

ไม่เหมือนกัน ผักสลัดแลมบ์มีใบเล็ก นุ่ม และมักขึ้นเป็นกระจุก ส่วนผักกาดแก้วมีใบกรอบและเป็นหัว จึงใช้แทนกันได้แต่ให้สัมผัสในสลัดต่างกัน

ผักสลัดแลมบ์มีส่วนผสมของเนื้อแกะหรือข้าวโพดไหม?

ไม่มี เป็นผักใบเขียวชนิดหนึ่ง; ชื่อภาษาอังกฤษ lamb’s lettuce และชื่อ corn salad เป็นชื่อเรียกของพืช ไม่ได้หมายถึงมีเนื้อแกะหรือเมล็ดข้าวโพด

แหล่งข้อมูล: BEDCA (Spain) 2379 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร