รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Bean, green bean, string bean, boiled without salt
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 41 kcal —
- โปรตีน 2.3 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 5.4 g 2%
- ไขมัน 0.3 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 2.7 g 10%
- น้ำตาล 3.5 g —
- โซเดียม 2.3 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 16.6 µg 2%
- วิตามินซี 14.8 mg 16%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.15 mg 1%
- วิตามินเค 53.4 µg 45%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 0.8 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- โฟเลต (B9) 63.6 µg 16%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 54.6 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.8 mg 4%
- แมกนีเซียม 25 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 45.5 mg 4%
- โพแทสเซียม 364 mg 8%
- สังกะสี 0.46 mg 4%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.28 mg 12%
- ซีลีเนียม 2.8 µg 5%
- ไอโอดีน 1.1 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 41 | 2.3 g | 5.4 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1.2 g | 2.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 62 | 3.5 g | 8.1 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 82 | 4.7 g | 11 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 103 | 5.8 g | 14 g | 0.7 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- String bean green bean bean38 kcal / 100 g
- String bean green bean bean36 kcal / 100 g
- Soya beans boiled without salt168 kcal / 100 g
- Boiled without salt peas85 kcal / 100 g
- Green bean33 kcal / 100 g
- Beetroot boiled without salt39 kcal / 100 g
- Mixed vegetables boiled without salt28 kcal / 100 g
- Carrot boiled without salt33 kcal / 100 g
- Asparagus boiled without salt32 kcal / 100 g
- Broccoli boiled without salt35 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Bean, green bean, string bean, boiled without salt
100 g ของ Bean, green bean, string bean, boiled without salt มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Bean, green bean, string bean, boiled without salt ให้พลังงาน 41 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 5.4 g และไขมัน 0.3 g
50 g ของ Bean, green bean, string bean, boiled without salt มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Bean, green bean, string bean, boiled without salt ให้พลังงาน 21 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 2.7 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ Bean, green bean, string bean, boiled without salt มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Bean, green bean, string bean, boiled without salt ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 8.1 g และไขมัน 0.4 g
200 g ของ Bean, green bean, string bean, boiled without salt มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Bean, green bean, string bean, boiled without salt ให้พลังงาน 82 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.6 g
250 g ของ Bean, green bean, string bean, boiled without salt มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Bean, green bean, string bean, boiled without salt ให้พลังงาน 103 kcal มีโปรตีน 5.8 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.7 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 31547 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
