รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Soya beans, boiled without salt
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
168
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน16 g
คาร์บ4.6 g
ไขมัน8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 168 kcal —
- โปรตีน 16 g 32%
- คาร์โบไฮเดรต 4.6 g 2%
- ไขมัน 8 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 6%
- ใยอาหาร 7.2 g 26%
- น้ำตาล 2.5 g —
- โซเดียม 2.9 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.81 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.38 mg 3%
- วิตามินเค 21.2 µg 18%
- ไทอามีน (B1) 0.37 mg 31%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 0.99 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.21 mg 12%
- โฟเลต (B9) 117 µg 29%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 75.3 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 3.8 mg 21%
- แมกนีเซียม 101 mg 24%
- ฟอสฟอรัส 210 mg 17%
- โพแทสเซียม 779 mg 17%
- สังกะสี 0.45 mg 4%
- ทองแดง 0.7 mg 78%
- แมงกานีส 1.2 mg 51%
- ซีลีเนียม 8.6 µg 16%
- ไอโอดีน 2.7 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 16 g | 4.6 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 8.1 g | 2.3 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 24 g | 7 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 32 g | 9.3 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 40 g | 12 g | 20 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Soya mince white or dark boiled without salt128 kcal / 100 g
- Boiled without salt string bean green bean bean41 kcal / 100 g
- Boiled without salt adzuki bean bean137 kcal / 100 g
- Boiled without salt peas85 kcal / 100 g
- Soybean157 kcal / 100 g
- Sweet potato without skin salt81 kcal / 100 g
- Beetroot boiled without salt39 kcal / 100 g
- Cabbage boiled without salt32 kcal / 100 g
- Sweet potato without skin81 kcal / 100 g
- Cauliflower boiled without salt24 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Soya beans, boiled without salt
100 g ของ Soya beans, boiled without salt มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Soya beans, boiled without salt ให้พลังงาน 168 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 4.6 g และไขมัน 8 g
50 g ของ Soya beans, boiled without salt มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Soya beans, boiled without salt ให้พลังงาน 84 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 4 g
150 g ของ Soya beans, boiled without salt มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Soya beans, boiled without salt ให้พลังงาน 252 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 7 g และไขมัน 12 g
200 g ของ Soya beans, boiled without salt มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Soya beans, boiled without salt ให้พลังงาน 336 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 9.3 g และไขมัน 16 g
250 g ของ Soya beans, boiled without salt มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Soya beans, boiled without salt ให้พลังงาน 420 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 20 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 3710 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
