รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Peas, boiled without salt
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
85
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.4 g
คาร์บ11 g
ไขมัน0.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 85 kcal —
- โปรตีน 6.4 g 13%
- คาร์โบไฮเดรต 11 g 4%
- ไขมัน 0.9 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 3.5 g 13%
- น้ำตาล 6 g —
- โซเดียม 2.3 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 31.8 µg 4%
- วิตามินซี 14.8 mg 16%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.03 mg 0%
- วิตามินเค 31.8 µg 27%
- ไทอามีน (B1) 0.21 mg 18%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 2.8 mg 18%
- วิตามินบี 6 0.18 mg 11%
- โฟเลต (B9) 46.9 µg 12%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 35.2 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 2.3 mg 13%
- แมกนีเซียม 45.5 mg 11%
- ฟอสฟอรัส 148 mg 12%
- โพแทสเซียม 420 mg 9%
- สังกะสี 1.5 mg 13%
- ทองแดง 0.25 mg 28%
- แมงกานีส 0.43 mg 19%
- ซีลีเนียม 0.68 µg 1%
- ไอโอดีน 1.1 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 6.4 g | 11 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 3.2 g | 5.4 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 9.6 g | 16 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 13 g | 22 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 16 g | 27 g | 2.2 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Green pea73 kcal / 100 g
- Green pea75 kcal / 100 g
- Carrot boiled without salt33 kcal / 100 g
- Green pea245 kcal / 100 g
- Boiled without salt string bean green bean bean41 kcal / 100 g
- Soya beans boiled without salt168 kcal / 100 g
- Beetroot boiled without salt39 kcal / 100 g
- Parsnip boiled without salt65 kcal / 100 g
- Green pea99 kcal / 100 g
- Broccoli boiled without salt35 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Peas, boiled without salt
100 g ของ Peas, boiled without salt มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Peas, boiled without salt ให้พลังงาน 85 kcal มีโปรตีน 6.4 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.9 g
50 g ของ Peas, boiled without salt มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Peas, boiled without salt ให้พลังงาน 43 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 5.4 g และไขมัน 0.4 g
150 g ของ Peas, boiled without salt มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Peas, boiled without salt ให้พลังงาน 128 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 1.3 g
200 g ของ Peas, boiled without salt มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Peas, boiled without salt ให้พลังงาน 170 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 1.8 g
250 g ของ Peas, boiled without salt มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Peas, boiled without salt ให้พลังงาน 213 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 2.2 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 32147 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
