รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Parsnip, boiled without salt
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
65
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.5 g
คาร์บ12 g
ไขมัน0.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 65 kcal —
- โปรตีน 0.5 g 1%
- คาร์โบไฮเดรต 12 g 4%
- ไขมัน 0.4 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 4.6 g 16%
- น้ำตาล 5.7 g —
- โซเดียม 0.82 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0.13 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.25 µg 0%
- วิตามินซี 13.3 mg 15%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.84 mg 6%
- วิตามินเค 1.5 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 0.71 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
- โฟเลต (B9) 62.1 µg 16%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 48 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.71 mg 4%
- แมกนีเซียม 29.6 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 91.8 mg 7%
- โพแทสเซียม 602 mg 13%
- สังกะสี 0.92 mg 8%
- ทองแดง 0.14 mg 16%
- แมงกานีส 0.41 mg 18%
- ซีลีเนียม 0.43 µg 1%
- ไอโอดีน 1 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 0.5 g | 12 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0.3 g | 6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 0.8 g | 18 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 1 g | 24 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 1.3 g | 30 g | 1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Parsnip drained57 kcal / 100 g
- Swede boiled without salt29 kcal / 100 g
- Celeriac boiled without salt33 kcal / 100 g
- Carrot boiled without salt33 kcal / 100 g
- Parsnip58 kcal / 100 g
- Beetroot boiled without salt39 kcal / 100 g
- Boiled without salt peas85 kcal / 100 g
- Swede boiled with salt29 kcal / 100 g
- Sweet potato without skin81 kcal / 100 g
- Asparagus boiled without salt32 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Parsnip, boiled without salt
100 g ของ Parsnip, boiled without salt มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Parsnip, boiled without salt ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 0.4 g
50 g ของ Parsnip, boiled without salt มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Parsnip, boiled without salt ให้พลังงาน 33 kcal มีโปรตีน 0.3 g คาร์โบไฮเดรต 6 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ Parsnip, boiled without salt มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Parsnip, boiled without salt ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 0.6 g
200 g ของ Parsnip, boiled without salt มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Parsnip, boiled without salt ให้พลังงาน 130 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 0.8 g
250 g ของ Parsnip, boiled without salt มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Parsnip, boiled without salt ให้พลังงาน 163 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 1 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 29510 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
