รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Swede, boiled with salt
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
29
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1 g
คาร์บ4.7 g
ไขมัน0.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 29 kcal —
- โปรตีน 1 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 4.7 g 2%
- ไขมัน 0.3 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 1.8 g 7%
- น้ำตาล 4 g —
- โซเดียม 201 mg 9%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 26.2 mg 29%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0 mg 0%
- วิตามินเค 2 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 1.2 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- โฟเลต (B9) 35.6 µg 9%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 36.3 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.31 mg 2%
- แมกนีเซียม 14.4 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 41 mg 3%
- โพแทสเซียม 315 mg 7%
- สังกะสี 0.2 mg 2%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- แมงกานีส 0.14 mg 6%
- ซีลีเนียม 0.31 µg 1%
- ไอโอดีน 13.7 µg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1 g | 4.7 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.5 g | 2.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 1.5 g | 7 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 2 g | 9.3 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 2.6 g | 12 g | 0.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Swede boiled without salt29 kcal / 100 g
- Swede simmered83 kcal / 100 g
- Sweet potato without skin salt81 kcal / 100 g
- Carrot salt33 kcal / 100 g
- Beetroot salt39 kcal / 100 g
- Celeriac boiled without salt33 kcal / 100 g
- Cauliflower boiled with salt24 kcal / 100 g
- Carrot salt and oil45 kcal / 100 g
- Brussels sprout salt24 kcal / 100 g
- Mixed vegetables salt28 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Swede, boiled with salt
100 g ของ Swede, boiled with salt มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Swede, boiled with salt ให้พลังงาน 29 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 4.7 g และไขมัน 0.3 g
50 g ของ Swede, boiled with salt มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Swede, boiled with salt ให้พลังงาน 15 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ Swede, boiled with salt มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Swede, boiled with salt ให้พลังงาน 44 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 7 g และไขมัน 0.5 g
200 g ของ Swede, boiled with salt มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Swede, boiled with salt ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 9.3 g และไขมัน 0.6 g
250 g ของ Swede, boiled with salt มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Swede, boiled with salt ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 0.8 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 3356 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
