รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Sweet potato, without skin, boiled, without salt
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 81 kcal —
- โปรตีน 1.6 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 17 g 6%
- ไขมัน 0.1 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 2.5 g 9%
- น้ำตาล 4.2 g —
- โซเดียม 55 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 636 µg 71%
- วิตามินซี 1.6 mg 2%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.26 mg 2%
- วิตามินเค 1.8 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 0.56 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.21 mg 12%
- โฟเลต (B9) 7.7 µg 2%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 30 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.61 mg 3%
- แมกนีเซียม 25 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 47 mg 4%
- โพแทสเซียม 337 mg 7%
- สังกะสี 0.3 mg 3%
- ทองแดง 0.15 mg 17%
- แมงกานีส 0.26 mg 11%
- ซีลีเนียม 0.6 µg 1%
- ไอโอดีน 2 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 1.6 g | 17 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 0.8 g | 8.4 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 2.4 g | 25 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 3.1 g | 34 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 3.9 g | 42 g | 0.1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Sweet potato without skin salt81 kcal / 100 g
- Sweet potato without skin81 kcal / 100 g
- Potato peeled boiled without salt76 kcal / 100 g
- Potato unpeeled boiled without salt55 kcal / 100 g
- Carrot boiled without salt33 kcal / 100 g
- Swede boiled without salt29 kcal / 100 g
- Beetroot boiled without salt39 kcal / 100 g
- Celeriac boiled without salt33 kcal / 100 g
- Carrot salt33 kcal / 100 g
- Swede boiled with salt29 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Sweet potato, without skin, boiled, without salt
100 g ของ Sweet potato, without skin, boiled, without salt มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Sweet potato, without skin, boiled, without salt ให้พลังงาน 81 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 0.1 g
50 g ของ Sweet potato, without skin, boiled, without salt มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Sweet potato, without skin, boiled, without salt ให้พลังงาน 41 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 8.4 g และไขมัน 0 g
150 g ของ Sweet potato, without skin, boiled, without salt มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Sweet potato, without skin, boiled, without salt ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 0.1 g
200 g ของ Sweet potato, without skin, boiled, without salt มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Sweet potato, without skin, boiled, without salt ให้พลังงาน 162 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 0.1 g
250 g ของ Sweet potato, without skin, boiled, without salt มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Sweet potato, without skin, boiled, without salt ให้พลังงาน 203 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 0.1 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 30602 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
