รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Potato, unpeeled, boiled without salt
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
55
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.6 g
คาร์บ13 g
ไขมัน0.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 55 kcal —
- โปรตีน 1.6 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 13 g 5%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 1.2 g 4%
- น้ำตาล 0.5 g —
- โซเดียม 0.85 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0.26 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.54 µg 0%
- วิตามินซี 8.5 mg 9%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.04 mg 0%
- วิตามินเค 0.88 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.18 mg 15%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.51 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 19.7 µg 5%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 4.8 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.57 mg 3%
- แมกนีเซียม 20.4 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 38.3 mg 3%
- โพแทสเซียม 425 mg 9%
- สังกะสี 0.26 mg 2%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.19 mg 8%
- ซีลีเนียม 0.54 µg 1%
- ไอโอดีน 0.85 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 55 | 1.6 g | 13 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0.8 g | 6.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 83 | 2.4 g | 20 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 110 | 3.2 g | 26 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 138 | 4 g | 33 g | 0.4 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Potato unpeeled boiled with salt55 kcal / 100 g
- Potato peeled boiled without salt76 kcal / 100 g
- Sweet potato without skin81 kcal / 100 g
- Sweet potato without skin salt81 kcal / 100 g
- Potatoe peeled75 kcal / 100 g
- Potatoes waxy av wo skin boiled86 kcal / 100 g
- Beetroot boiled without salt39 kcal / 100 g
- Celeriac boiled without salt33 kcal / 100 g
- Boiled without salt peas85 kcal / 100 g
- Carrot boiled without salt33 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Potato, unpeeled, boiled without salt
100 g ของ Potato, unpeeled, boiled without salt มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Potato, unpeeled, boiled without salt ให้พลังงาน 55 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 0.2 g
50 g ของ Potato, unpeeled, boiled without salt มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Potato, unpeeled, boiled without salt ให้พลังงาน 28 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 6.6 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ Potato, unpeeled, boiled without salt มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Potato, unpeeled, boiled without salt ให้พลังงาน 83 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 0.3 g
200 g ของ Potato, unpeeled, boiled without salt มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Potato, unpeeled, boiled without salt ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 0.3 g
250 g ของ Potato, unpeeled, boiled without salt มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Potato, unpeeled, boiled without salt ให้พลังงาน 138 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 0.4 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 28955 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
