รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Pea, green, dried

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

245
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ27 g
ไขมัน1.6 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 245 kcal —
  • โปรตีน 19 g 39%
  • คาร์โบไฮเดรต 27 g 10%
  • ไขมัน 1.6 g 2%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
  • ใยอาหาร 11 g 38%
  • น้ำตาล 2.8 g —
  • โซเดียม 1 mg 0%
  • คอเลสเตอรอล 0 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 110 µg 12%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 0.06 mg 0%
  • วิตามินเค 99.1 µg 83%
  • ไทอามีน (B1) 0.62 mg 52%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
  • ไนอาซิน (B3) 3 mg 19%
  • วิตามินบี 6 0.16 mg 9%
  • โฟเลต (B9) 33 µg 8%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 64 mg 5%
  • ธาตุเหล็ก 4.8 mg 27%
  • แมกนีเซียม 110 mg 26%
  • ฟอสฟอรัส 362 mg 29%
  • โพแทสเซียม 918 mg 20%
  • สังกะสี 2.9 mg 26%
  • ทองแดง 0.64 mg 71%
  • แมงกานีส 0.7 mg 30%
  • ซีลีเนียม 2.1 µg 4%
  • ไอโอดีน 15 µg 10%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g24519 g27 g1.6 g
50 g50 g1239.7 g14 g0.8 g
150 g150 g36829 g41 g2.5 g
200 g200 g49039 g54 g3.3 g
250 g250 g61349 g68 g4.1 g

คำถามเกี่ยวกับ Pea, green, dried

100 g ของ Pea, green, dried มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Pea, green, dried ให้พลังงาน 245 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 1.6 g

50 g ของ Pea, green, dried มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Pea, green, dried ให้พลังงาน 123 kcal มีโปรตีน 9.7 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.8 g

150 g ของ Pea, green, dried มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Pea, green, dried ให้พลังงาน 368 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน 2.5 g

200 g ของ Pea, green, dried มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Pea, green, dried ให้พลังงาน 490 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 54 g และไขมัน 3.3 g

250 g ของ Pea, green, dried มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Pea, green, dried ให้พลังงาน 613 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 68 g และไขมัน 4.1 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 371 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร