รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Bean, adzuki bean, dried

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

292
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ46 g
ไขมัน0.5 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 292 kcal —
  • โปรตีน 20 g 40%
  • คาร์โบไฮเดรต 46 g 17%
  • ไขมัน 0.5 g 1%
  • ใยอาหาร 11 g 40%
  • น้ำตาล 1 g —
  • โซเดียม 5 mg 0%
  • คอเลสเตอรอล 0 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 1 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.45 mg 38%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.22 mg 17%
  • ไนอาซิน (B3) 2.6 mg 16%
  • วิตามินบี 6 0.35 mg 21%
  • โฟเลต (B9) 622 µg 156%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 84 mg 6%
  • ธาตุเหล็ก 4.2 mg 23%
  • แมกนีเซียม 130 mg 31%
  • ฟอสฟอรัส 380 mg 30%
  • โพแทสเซียม 1220 mg 26%
  • สังกะสี 5 mg 45%
  • ทองแดง 1.1 mg 121%
  • แมงกานีส 1.7 mg 74%
  • ซีลีเนียม 2 µg 4%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g29220 g46 g0.5 g
50 g50 g14610 g23 g0.3 g
150 g150 g43830 g69 g0.8 g
200 g200 g58440 g91 g1 g
250 g250 g73050 g114 g1.3 g

คำถามเกี่ยวกับ Bean, adzuki bean, dried

100 g ของ Bean, adzuki bean, dried มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Bean, adzuki bean, dried ให้พลังงาน 292 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 46 g และไขมัน 0.5 g

50 g ของ Bean, adzuki bean, dried มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Bean, adzuki bean, dried ให้พลังงาน 146 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 0.3 g

150 g ของ Bean, adzuki bean, dried มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Bean, adzuki bean, dried ให้พลังงาน 438 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 69 g และไขมัน 0.8 g

200 g ของ Bean, adzuki bean, dried มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Bean, adzuki bean, dried ให้พลังงาน 584 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 91 g และไขมัน 1 g

250 g ของ Bean, adzuki bean, dried มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Bean, adzuki bean, dried ให้พลังงาน 730 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 114 g และไขมัน 1.3 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 31216 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร