รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Bean, broad bean, fava bean, dry, broad bean groats
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 331 kcal —
- โปรตีน 29 g 57%
- คาร์โบไฮเดรต 42 g 15%
- ไขมัน 1.9 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- น้ำตาล 5.3 g —
- โซเดียม 6.5 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 35 µg 4%
- วิตามินซี 1.4 mg 2%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.34 mg 2%
- วิตามินเค 9 µg 8%
- ไทอามีน (B1) 0.55 mg 46%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.35 mg 27%
- ไนอาซิน (B3) 2.8 mg 18%
- วิตามินบี 6 0.44 mg 26%
- โฟเลต (B9) 423 µg 106%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 103 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 6.7 mg 37%
- แมกนีเซียม 192 mg 46%
- ฟอสฟอรัส 421 mg 34%
- โพแทสเซียม 1062 mg 23%
- สังกะสี 3.1 mg 29%
- ทองแดง 0.82 mg 92%
- แมงกานีส 1.6 mg 71%
- ซีลีเนียม 8.2 µg 15%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 331 | 29 g | 42 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 14 g | 21 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 497 | 43 g | 63 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 662 | 57 g | 85 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 828 | 71 g | 106 g | 4.9 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Bean, broad bean, fava bean, dry, broad bean groats
100 g ของ Bean, broad bean, fava bean, dry, broad bean groats มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Bean, broad bean, fava bean, dry, broad bean groats ให้พลังงาน 331 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 1.9 g
50 g ของ Bean, broad bean, fava bean, dry, broad bean groats มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Bean, broad bean, fava bean, dry, broad bean groats ให้พลังงาน 166 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 1 g
150 g ของ Bean, broad bean, fava bean, dry, broad bean groats มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Bean, broad bean, fava bean, dry, broad bean groats ให้พลังงาน 497 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 63 g และไขมัน 2.9 g
200 g ของ Bean, broad bean, fava bean, dry, broad bean groats มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Bean, broad bean, fava bean, dry, broad bean groats ให้พลังงาน 662 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 85 g และไขมัน 3.9 g
250 g ของ Bean, broad bean, fava bean, dry, broad bean groats มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Bean, broad bean, fava bean, dry, broad bean groats ให้พลังงาน 828 kcal มีโปรตีน 71 g คาร์โบไฮเดรต 106 g และไขมัน 4.9 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34743 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
