รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วเหลือง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แห้ง
374
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน36 g
คาร์บ10 g
ไขมัน18 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 374 kcal —
- โปรตีน 36 g 72%
- คาร์โบไฮเดรต 10 g 4%
- ไขมัน 18 g 23%
- ไขมันอิ่มตัว 2.9 g 14%
- ใยอาหาร 16 g 58%
- น้ำตาล 5.5 g —
- โซเดียม 5 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.85 mg 6%
- วิตามินเค 47 µg 39%
- ไทอามีน (B1) 1.1 mg 92%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.31 mg 24%
- ไนอาซิน (B3) 2.2 mg 14%
- วิตามินบี 6 0.46 mg 27%
- โฟเลต (B9) 370 µg 93%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 163 mg 13%
- ธาตุเหล็ก 8.4 mg 47%
- แมกนีเซียม 225 mg 54%
- ฟอสฟอรัส 467 mg 37%
- โพแทสเซียม 1730 mg 37%
- สังกะสี 1 mg 9%
- ทองแดง 1.6 mg 172%
- แมงกานีส 2.6 mg 113%
- ซีลีเนียม 19 µg 35%
- ไอโอดีน 6 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 36 g | 10 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 18 g | 5.2 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 54 g | 16 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 72 g | 21 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 90 g | 26 g | 44 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วเหลือง
100 g ของ ถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วเหลือง ให้พลังงาน 374 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 18 g
50 g ของ ถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วเหลือง ให้พลังงาน 187 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 5.2 g และไขมัน 8.9 g
150 g ของ ถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วเหลือง ให้พลังงาน 561 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 27 g
200 g ของ ถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วเหลือง ให้พลังงาน 748 kcal มีโปรตีน 72 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 35 g
250 g ของ ถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วเหลือง ให้พลังงาน 935 kcal มีโปรตีน 90 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 44 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 391 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
