รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วเหลือง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แห้ง, ต้มในน้ำไม่ใส่เกลือ
141
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน14 g
คาร์บ5.1 g
ไขมัน7.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 141 kcal —
- โปรตีน 14 g 28%
- คาร์โบไฮเดรต 5.1 g 2%
- ไขมัน 7.3 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 5%
- น้ำตาล 2.1 g —
- โซเดียม 1 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1 µg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.1 mg 8%
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 0.5 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.18 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.23 mg 14%
- ไบโอติน (B7) 25 µg 83%
- โฟเลต (B9) 54 µg 14%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 83 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 3 mg 17%
- แมกนีเซียม 63 mg 15%
- ฟอสฟอรัส 250 mg 20%
- โพแทสเซียม 510 mg 11%
- สังกะสี 0.9 mg 8%
- ทองแดง 0.32 mg 36%
- แมงกานีส 0.7 mg 30%
- ซีลีเนียม 5 µg 9%
- ไอโอดีน 2 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 14 g | 5.1 g | 7.3 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 7 g | 2.6 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 21 g | 7.7 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 28 g | 10 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 35 g | 13 g | 18 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วเหลือง
100 g ของ ถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วเหลือง ให้พลังงาน 141 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 5.1 g และไขมัน 7.3 g
50 g ของ ถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วเหลือง ให้พลังงาน 71 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 2.6 g และไขมัน 3.7 g
150 g ของ ถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วเหลือง ให้พลังงาน 212 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 7.7 g และไขมัน 11 g
200 g ของ ถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วเหลือง ให้พลังงาน 282 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 15 g
250 g ของ ถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วเหลือง ให้พลังงาน 353 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 18 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-116 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
