รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

โบเรจ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน1.8 g

คาร์บ3.1 g

ไขมัน0.7 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	21	1.8 g	3.1 g	0.7 g
1 หน่วยบริโภค	89 g	19	1.6 g	2.7 g	0.6 g
2 หน่วยบริโภค	178 g	37	3.2 g	5.4 g	1.2 g
½ หน่วยบริโภค	44.5 g	9	0.8 g	1.4 g	0.3 g
3 หน่วยบริโภค	267 g	56	4.8 g	8.2 g	1.9 g
4 หน่วยบริโภค	356 g	75	6.4 g	11 g	2.5 g
50 g	50 g	11	0.9 g	1.5 g	0.4 g
150 g	150 g	32	2.7 g	4.6 g	1.1 g
200 g	200 g	42	3.6 g	6.1 g	1.4 g
250 g	250 g	53	4.5 g	7.7 g	1.8 g

100 g ของ โบเรจ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ โบเรจ ให้พลังงาน 21 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 3.1 g และไขมัน 0.7 g

1 หน่วยบริโภค (89 g) ของ โบเรจ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (89 g) ของ โบเรจ ให้พลังงาน 19 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 2.7 g และไขมัน 0.6 g

2 หน่วยบริโภค (178 g) ของ โบเรจ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (178 g) ของ โบเรจ ให้พลังงาน 37 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 5.4 g และไขมัน 1.2 g

½ หน่วยบริโภค (44.5 g) ของ โบเรจ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (44.5 g) ของ โบเรจ ให้พลังงาน 9 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 0.3 g

3 หน่วยบริโภค (267 g) ของ โบเรจ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (267 g) ของ โบเรจ ให้พลังงาน 56 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 8.2 g และไขมัน 1.9 g

4 หน่วยบริโภค (356 g) ของ โบเรจ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (356 g) ของ โบเรจ ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 6.4 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 2.5 g

50 g ของ โบเรจ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ โบเรจ ให้พลังงาน 11 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 0.4 g

150 g ของ โบเรจ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ โบเรจ ให้พลังงาน 32 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 4.6 g และไขมัน 1.1 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170481 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร