اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك بيكانيا بقري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم, لحم هبر فقط, مقلم بدهن 1/8 بوصة, جميع الدرجات, طازج
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 134 kcal —
- البروتين 21 g 43%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.4 g 7%
- الدهون المشبعة 1.9 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 55 mg 2%
- الكوليسترول 67 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 5 mg 32%
- فيتامين ب6 0.54 mg 32%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 2.7 µg 112%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 2 mg 11%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 220 mg 18%
- البوتاسيوم 375 mg 8%
- الزنك 5.3 mg 48%
- النحاس 0.08 mg 9%
- السيلينيوم 27.9 µg 51%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 21 g | 0 g | 5.4 g |
| 1 حصة | 113 g | 151 | 24 g | 0 g | 6.1 g |
| 2 حصتان | 226 g | 303 | 48 g | 0 g | 12 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 76 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 حصص | 339 g | 454 | 73 g | 0 g | 18 g |
| 4 حصص | 452 g | 606 | 97 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 32 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 54 g | 0 g | 13 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ستيك بيكانيا بقري
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك بيكانيا بقري؟
يحتوي 100 g من ستيك بيكانيا بقري على 134 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من ستيك بيكانيا بقري؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من ستيك بيكانيا بقري على 151 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من ستيك بيكانيا بقري؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من ستيك بيكانيا بقري على 303 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من ستيك بيكانيا بقري؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من ستيك بيكانيا بقري على 76 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من ستيك بيكانيا بقري؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من ستيك بيكانيا بقري على 454 سعرة حرارية، و73 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من ستيك بيكانيا بقري؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من ستيك بيكانيا بقري على 606 سعرة حرارية، و97 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك بيكانيا بقري؟
يحتوي 50 g من ستيك بيكانيا بقري على 67 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك بيكانيا بقري؟
يحتوي 150 g من ستيك بيكانيا بقري على 201 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172173 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
