اعرف ما يوجد في طبقك
روست صغير توب سرلوين
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم, لحم هبر فقط, مقلم من الدهون حتى 0 بوصة, جميع الدرجات, مطبوخ, مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 170 kcal —
- البروتين 29 g 58%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.9 g 8%
- الدهون المشبعة 1.7 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 57 mg 2%
- الكوليسترول 86 mg 29%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 5.9 mg 37%
- فيتامين ب6 0.58 mg 34%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 3.8 µg 158%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 2.8 mg 15%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 243 mg 19%
- البوتاسيوم 377 mg 8%
- الزنك 7.1 mg 64%
- النحاس 0.1 mg 11%
- السيلينيوم 34.8 µg 63%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 29 g | 0 g | 5.9 g |
| 1 حصة | 85 g | 145 | 25 g | 0 g | 5 g |
| 2 حصتان | 170 g | 289 | 50 g | 0 g | 10 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2.5 g |
| 3 حصص | 255 g | 434 | 74 g | 0 g | 15 g |
| 4 حصص | 340 g | 578 | 99 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 15 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 44 g | 0 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 58 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 73 g | 0 g | 15 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن روست صغير توب سرلوين
كم سعرة حرارية في 100 g من روست صغير توب سرلوين؟
يحتوي 100 g من روست صغير توب سرلوين على 170 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من روست صغير توب سرلوين؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من روست صغير توب سرلوين على 145 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من روست صغير توب سرلوين؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من روست صغير توب سرلوين على 289 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من روست صغير توب سرلوين؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من روست صغير توب سرلوين على 72 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من روست صغير توب سرلوين؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من روست صغير توب سرلوين على 434 سعرة حرارية، و74 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من روست صغير توب سرلوين؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من روست صغير توب سرلوين على 578 سعرة حرارية، و99 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من روست صغير توب سرلوين؟
يحتوي 50 g من روست صغير توب سرلوين على 85 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من روست صغير توب سرلوين؟
يحتوي 150 g من روست صغير توب سرلوين على 255 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.9 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173051 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
