اعرف ما يوجد في طبقك
روست صغير توب سرلوين
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم, لحم هبر فقط, مقلم من الدهون حتى 0 بوصة, درجة تشويس, مطبوخ, مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 173 kcal —
- البروتين 29 g 58%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.4 g 8%
- الدهون المشبعة 2 g 10%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 57 mg 2%
- الكوليسترول 88 mg 29%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 5.9 mg 37%
- فيتامين ب6 0.58 mg 34%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 3.4 µg 140%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 2.8 mg 15%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 245 mg 20%
- البوتاسيوم 379 mg 8%
- الزنك 7.1 mg 65%
- النحاس 0.1 mg 11%
- السيلينيوم 35 µg 64%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 29 g | 0 g | 6.4 g |
| 1 حصة | 85 g | 147 | 25 g | 0 g | 5.4 g |
| 2 حصتان | 170 g | 294 | 49 g | 0 g | 11 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 حصص | 255 g | 441 | 74 g | 0 g | 16 g |
| 4 حصص | 340 g | 588 | 99 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 15 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 44 g | 0 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 58 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 72 g | 0 g | 16 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن روست صغير توب سرلوين
كم سعرة حرارية في 100 g من روست صغير توب سرلوين؟
يحتوي 100 g من روست صغير توب سرلوين على 173 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من روست صغير توب سرلوين؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من روست صغير توب سرلوين على 147 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من روست صغير توب سرلوين؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من روست صغير توب سرلوين على 294 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من روست صغير توب سرلوين؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من روست صغير توب سرلوين على 74 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من روست صغير توب سرلوين؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من روست صغير توب سرلوين على 441 سعرة حرارية، و74 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من روست صغير توب سرلوين؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من روست صغير توب سرلوين على 588 سعرة حرارية، و99 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من روست صغير توب سرلوين؟
يحتوي 50 g من روست صغير توب سرلوين على 87 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من روست صغير توب سرلوين؟
يحتوي 150 g من روست صغير توب سرلوين على 260 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173407 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
