اعرف ما يوجد في طبقك
روست صغير توب سرلوين
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم, لحم هبر فقط, مقلم من الدهون حتى 0 بوصة, درجة سيليكت, مطبوخ, مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 165 kcal —
- البروتين 29 g 59%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.3 g 7%
- الدهون المشبعة 1.4 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 58 mg 3%
- الكوليسترول 84 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 5 mg 31%
- فيتامين ب6 0.49 mg 29%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 4.4 µg 183%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 2.8 mg 15%
- المغنيسيوم 29 mg 7%
- الفوسفور 268 mg 21%
- البوتاسيوم 426 mg 9%
- الزنك 8.2 mg 74%
- النحاس 0.1 mg 11%
- السيلينيوم 34.5 µg 63%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 29 g | 0 g | 5.3 g |
| 1 حصة | 85 g | 140 | 25 g | 0 g | 4.5 g |
| 2 حصتان | 170 g | 281 | 50 g | 0 g | 8.9 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 70 | 13 g | 0 g | 2.2 g |
| 3 حصص | 255 g | 421 | 75 g | 0 g | 13 g |
| 4 حصص | 340 g | 561 | 100 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 15 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 44 g | 0 g | 7.9 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 59 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 73 g | 0 g | 13 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن روست صغير توب سرلوين
كم سعرة حرارية في 100 g من روست صغير توب سرلوين؟
يحتوي 100 g من روست صغير توب سرلوين على 165 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من روست صغير توب سرلوين؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من روست صغير توب سرلوين على 140 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من روست صغير توب سرلوين؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من روست صغير توب سرلوين على 281 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من روست صغير توب سرلوين؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من روست صغير توب سرلوين على 70 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من روست صغير توب سرلوين؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من روست صغير توب سرلوين على 421 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من روست صغير توب سرلوين؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من روست صغير توب سرلوين على 561 سعرة حرارية، و100 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من روست صغير توب سرلوين؟
يحتوي 50 g من روست صغير توب سرلوين على 83 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من روست صغير توب سرلوين؟
يحتوي 150 g من روست صغير توب سرلوين على 248 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173052 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
