اعرف ما يوجد في طبقك
roast beef tip round
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
round, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 149 kcal —
- البروتين 27 g 55%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.4 g 6%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 36 mg 2%
- الكوليسترول 71 mg 24%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.34 mg 2%
- فيتامين ك 1.2 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 11%
- النياسين (ب3) 4.7 mg 29%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.68 mg 14%
- فيتامين ب6 0.36 mg 21%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 1.4 µg 59%
- الكولين 104 mg 19%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 2.3 mg 13%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 177 mg 14%
- البوتاسيوم 230 mg 5%
- الزنك 4.8 mg 43%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 34.4 µg 63%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 27 g | 0 g | 4.4 g |
| 1 حصة | 85 g | 127 | 23 g | 0 g | 3.7 g |
| 2 حصتان | 170 g | 253 | 47 g | 0 g | 7.4 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 63 | 12 g | 0 g | 1.9 g |
| 3 حصص | 255 g | 380 | 70 g | 0 g | 11 g |
| 4 حصص | 340 g | 507 | 93 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 14 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 41 g | 0 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 55 g | 0 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 68 g | 0 g | 11 g |
أسئلة عن roast beef tip round
كم سعرة حرارية في 100 g من roast beef tip round؟
يحتوي 100 g من roast beef tip round على 149 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من roast beef tip round؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من roast beef tip round على 127 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من roast beef tip round؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من roast beef tip round على 253 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من roast beef tip round؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من roast beef tip round على 63 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من roast beef tip round؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من roast beef tip round على 380 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من roast beef tip round؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من roast beef tip round على 507 سعرة حرارية، و93 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من roast beef tip round؟
يحتوي 50 g من roast beef tip round على 75 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من roast beef tip round؟
يحتوي 150 g من roast beef tip round على 224 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170637 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
