اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة لحم بقري روست تشويس نيء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دائري، لحم بقري، لحم صافي ودهن قابل للفصل، مقلم لدهن 0 بوصة، تشويس، نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 156 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.7 g 10%
- الدهون المشبعة 3.1 g 15%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 51 mg 2%
- الكوليسترول 63 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.3 mg 2%
- فيتامين ك 1.2 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 6.1 mg 38%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.59 mg 12%
- فيتامين ب6 0.6 mg 35%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 1.7 µg 71%
- الكولين 84.2 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 15 mg 1%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 191 mg 15%
- البوتاسيوم 309 mg 7%
- الزنك 3.7 mg 33%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 24.2 µg 44%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 20 g | 0 g | 7.7 g |
| 1 حصة | 113 g | 176 | 23 g | 0 g | 8.7 g |
| 2 حصتان | 226 g | 353 | 46 g | 0 g | 18 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 88 | 11 g | 0 g | 4.4 g |
| 3 حصص | 339 g | 529 | 68 g | 0 g | 26 g |
| 4 حصص | 452 g | 705 | 91 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 10 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 30 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 40 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 50 g | 0 g | 19 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن شريحة لحم بقري روست تشويس نيء
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة لحم بقري روست تشويس نيء؟
يحتوي 100 g من شريحة لحم بقري روست تشويس نيء على 156 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من شريحة لحم بقري روست تشويس نيء؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من شريحة لحم بقري روست تشويس نيء على 176 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من شريحة لحم بقري روست تشويس نيء؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من شريحة لحم بقري روست تشويس نيء على 353 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من شريحة لحم بقري روست تشويس نيء؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من شريحة لحم بقري روست تشويس نيء على 88 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من شريحة لحم بقري روست تشويس نيء؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من شريحة لحم بقري روست تشويس نيء على 529 سعرة حرارية، و68 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من شريحة لحم بقري روست تشويس نيء؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من شريحة لحم بقري روست تشويس نيء على 705 سعرة حرارية، و91 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة لحم بقري روست تشويس نيء؟
يحتوي 50 g من شريحة لحم بقري روست تشويس نيء على 78 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة لحم بقري روست تشويس نيء؟
يحتوي 150 g من شريحة لحم بقري روست تشويس نيء على 234 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168646 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
