اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ لحم بقر مشوي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دائري، لحم بقر، دهن ولحم هزيل مفصول، مقلم إلى دهن 0 بوصة، سيليكت، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 181 kcal —
- البروتين 27 g 53%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.5 g 10%
- الدهون المشبعة 2.8 g 14%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 35 mg 2%
- الكوليسترول 76 mg 25%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.37 mg 2%
- فيتامين ك 1.3 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 4.5 mg 28%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.52 mg 10%
- فيتامين ب6 0.35 mg 21%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 1.4 µg 57%
- الكولين 101 mg 18%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 2.2 mg 12%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 169 mg 14%
- البوتاسيوم 218 mg 5%
- الزنك 4.5 mg 41%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 26.5 µg 48%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 27 g | 0 g | 7.5 g |
| 1 حصة | 85 g | 154 | 23 g | 0 g | 6.4 g |
| 2 حصتان | 170 g | 308 | 45 g | 0 g | 13 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 77 | 11 g | 0 g | 3.2 g |
| 3 حصص | 255 g | 462 | 68 g | 0 g | 19 g |
| 4 حصص | 340 g | 615 | 90 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 13 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 40 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 53 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 66 g | 0 g | 19 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فخذ لحم بقر مشوي
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ لحم بقر مشوي؟
يحتوي 100 g من فخذ لحم بقر مشوي على 181 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من فخذ لحم بقر مشوي؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من فخذ لحم بقر مشوي على 154 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من فخذ لحم بقر مشوي؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من فخذ لحم بقر مشوي على 308 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من فخذ لحم بقر مشوي؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من فخذ لحم بقر مشوي على 77 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من فخذ لحم بقر مشوي؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من فخذ لحم بقر مشوي على 462 سعرة حرارية، و68 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من فخذ لحم بقر مشوي؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من فخذ لحم بقر مشوي على 615 سعرة حرارية، و90 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ لحم بقر مشوي؟
يحتوي 50 g من فخذ لحم بقر مشوي على 91 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ لحم بقر مشوي؟
يحتوي 150 g من فخذ لحم بقر مشوي على 272 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170232 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
