اعرف ما يوجد في طبقك
رست بيف فخذ بقري هبر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم بقر، مستدير، لحم هبر فقط، مقلم بشحم 0 بوصة، جميع الدرجات، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 174 kcal —
- البروتين 28 g 55%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.2 g 8%
- الدهون المشبعة 2.2 g 11%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 36 mg 2%
- الكوليسترول 74 mg 25%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.35 mg 2%
- فيتامين ك 1.3 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 4.9 mg 31%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.54 mg 11%
- فيتامين ب6 0.37 mg 22%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 1.5 µg 63%
- الكولين 105 mg 19%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 2.3 mg 13%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 174 mg 14%
- البوتاسيوم 226 mg 5%
- الزنك 4.7 mg 43%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 31.1 µg 57%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 28 g | 0 g | 6.2 g |
| 1 حصة | 85 g | 148 | 23 g | 0 g | 5.3 g |
| 2 حصتان | 170 g | 296 | 47 g | 0 g | 11 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 حصص | 255 g | 444 | 70 g | 0 g | 16 g |
| 4 حصص | 340 g | 592 | 94 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 41 g | 0 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 69 g | 0 g | 16 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن رست بيف فخذ بقري هبر
كم سعرة حرارية في 100 g من رست بيف فخذ بقري هبر؟
يحتوي 100 g من رست بيف فخذ بقري هبر على 174 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من رست بيف فخذ بقري هبر؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من رست بيف فخذ بقري هبر على 148 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من رست بيف فخذ بقري هبر؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من رست بيف فخذ بقري هبر على 296 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من رست بيف فخذ بقري هبر؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من رست بيف فخذ بقري هبر على 74 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من رست بيف فخذ بقري هبر؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من رست بيف فخذ بقري هبر على 444 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من رست بيف فخذ بقري هبر؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من رست بيف فخذ بقري هبر على 592 سعرة حرارية، و94 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رست بيف فخذ بقري هبر؟
يحتوي 50 g من رست بيف فخذ بقري هبر على 87 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رست بيف فخذ بقري هبر؟
يحتوي 150 g من رست بيف فخذ بقري هبر على 261 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170233 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
