اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ لحم بقر مشوي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دائري، لحم بقر، دهن ولحم هزيل مفصول، مقلم إلى دهن 1/8 بوصة، جميع الدرجات، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 219 kcal —
- البروتين 27 g 55%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 11 g 15%
- الدهون المشبعة 4.2 g 21%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 63 mg 3%
- الكوليسترول 82 mg 27%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.17 mg 1%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.26 mg 20%
- النياسين (ب3) 3.6 mg 22%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.45 mg 9%
- فيتامين ب6 0.38 mg 22%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 2.8 µg 117%
- الكولين 105 mg 19%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 2.8 mg 16%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 230 mg 18%
- البوتاسيوم 367 mg 8%
- الزنك 6.7 mg 61%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 26.8 µg 49%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1 حصة | 85 g | 186 | 23 g | 0 g | 9.6 g |
| 2 حصتان | 170 g | 372 | 47 g | 0 g | 19 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 93 | 12 g | 0 g | 4.8 g |
| 3 حصص | 255 g | 558 | 70 g | 0 g | 29 g |
| 4 حصص | 340 g | 745 | 93 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 14 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 55 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 69 g | 0 g | 28 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فخذ لحم بقر مشوي
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ لحم بقر مشوي؟
يحتوي 100 g من فخذ لحم بقر مشوي على 219 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من فخذ لحم بقر مشوي؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من فخذ لحم بقر مشوي على 186 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من فخذ لحم بقر مشوي؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من فخذ لحم بقر مشوي على 372 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من فخذ لحم بقر مشوي؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من فخذ لحم بقر مشوي على 93 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من فخذ لحم بقر مشوي؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من فخذ لحم بقر مشوي على 558 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من فخذ لحم بقر مشوي؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من فخذ لحم بقر مشوي على 745 سعرة حرارية، و93 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ لحم بقر مشوي؟
يحتوي 50 g من فخذ لحم بقر مشوي على 110 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ لحم بقر مشوي؟
يحتوي 150 g من فخذ لحم بقر مشوي على 329 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169526 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
