اعرف ما يوجد في طبقك
roast beef tip round
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
round, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 122 kcal —
- البروتين 21 g 43%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.4 g 4%
- الدهون المشبعة 1.1 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 58 mg 3%
- الكوليسترول 55 mg 18%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.27 mg 2%
- فيتامين ك 1.1 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 10%
- النياسين (ب3) 6.4 mg 40%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.63 mg 13%
- فيتامين ب6 0.63 mg 37%
- الفولات (ب9) 12 µg 3%
- فيتامين ب12 1.3 µg 52%
- الكولين 89.3 mg 16%
المعادن
- الكالسيوم 20 mg 2%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 203 mg 16%
- البوتاسيوم 337 mg 7%
- الزنك 4.1 mg 38%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 28.8 µg 52%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 21 g | 0 g | 3.4 g |
| 1 حصة | 113 g | 138 | 24 g | 0 g | 3.8 g |
| 2 حصتان | 226 g | 276 | 48 g | 0 g | 7.6 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 69 | 12 g | 0 g | 1.9 g |
| 3 حصص | 339 g | 414 | 73 g | 0 g | 11 g |
| 4 حصص | 452 g | 551 | 97 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 32 g | 0 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 43 g | 0 g | 6.7 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 54 g | 0 g | 8.4 g |
أسئلة عن roast beef tip round
كم سعرة حرارية في 100 g من roast beef tip round؟
يحتوي 100 g من roast beef tip round على 122 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من roast beef tip round؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من roast beef tip round على 138 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من roast beef tip round؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من roast beef tip round على 276 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من roast beef tip round؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من roast beef tip round على 69 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من roast beef tip round؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من roast beef tip round على 414 سعرة حرارية، و73 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من roast beef tip round؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من roast beef tip round على 551 سعرة حرارية، و97 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من roast beef tip round؟
يحتوي 50 g من roast beef tip round على 61 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من roast beef tip round؟
يحتوي 150 g من roast beef tip round على 183 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173127 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
