اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ بقري تشويس هبر نيء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم بقر، مستدير، لحم هبر فقط، مقلم بشحم 0 بوصة، تشويس، نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 130 kcal —
- البروتين 21 g 42%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.6 g 6%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 52 mg 2%
- الكوليسترول 58 mg 19%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.28 mg 2%
- فيتامين ك 1.1 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 11%
- النياسين (ب3) 6.3 mg 39%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.62 mg 12%
- فيتامين ب6 0.61 mg 36%
- الفولات (ب9) 12 µg 3%
- فيتامين ب12 1.7 µg 72%
- الكولين 86.7 mg 16%
المعادن
- الكالسيوم 18 mg 1%
- الحديد 1.9 mg 11%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 200 mg 16%
- البوتاسيوم 318 mg 7%
- الزنك 3.9 mg 35%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 25.8 µg 47%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 21 g | 0 g | 4.6 g |
| 1 حصة | 113 g | 147 | 24 g | 0 g | 5.1 g |
| 2 حصتان | 226 g | 294 | 47 g | 0 g | 10 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 73 | 12 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 حصص | 339 g | 441 | 70 g | 0 g | 15 g |
| 4 حصص | 452 g | 588 | 94 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 10 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 31 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 42 g | 0 g | 9.1 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 52 g | 0 g | 11 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فخذ بقري تشويس هبر نيء
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ بقري تشويس هبر نيء؟
يحتوي 100 g من فخذ بقري تشويس هبر نيء على 130 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من فخذ بقري تشويس هبر نيء؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من فخذ بقري تشويس هبر نيء على 147 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من فخذ بقري تشويس هبر نيء؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من فخذ بقري تشويس هبر نيء على 294 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من فخذ بقري تشويس هبر نيء؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من فخذ بقري تشويس هبر نيء على 73 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من فخذ بقري تشويس هبر نيء؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من فخذ بقري تشويس هبر نيء على 441 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من فخذ بقري تشويس هبر نيء؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من فخذ بقري تشويس هبر نيء على 588 سعرة حرارية، و94 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ بقري تشويس هبر نيء؟
يحتوي 50 g من فخذ بقري تشويس هبر نيء على 65 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ بقري تشويس هبر نيء؟
يحتوي 150 g من فخذ بقري تشويس هبر نيء على 195 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173126 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
