اعرف ما يوجد في طبقك
رست بيف فخذ بقري تشويس هبر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم بقر، مستدير، لحم هبر فقط، مقلم بشحم 0 بوصة، تشويس، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 176 kcal —
- البروتين 28 g 55%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.4 g 8%
- الدهون المشبعة 2.3 g 11%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 36 mg 2%
- الكوليسترول 76 mg 25%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.37 mg 2%
- فيتامين ك 1.3 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 5.3 mg 33%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.54 mg 11%
- فيتامين ب6 0.39 mg 23%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 1.6 µg 68%
- الكولين 105 mg 19%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 2.4 mg 14%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 174 mg 14%
- البوتاسيوم 225 mg 5%
- الزنك 4.8 mg 44%
- النحاس 0.07 mg 7%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 31.4 µg 57%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 28 g | 0 g | 6.4 g |
| 1 حصة | 85 g | 150 | 24 g | 0 g | 5.5 g |
| 2 حصتان | 170 g | 299 | 47 g | 0 g | 11 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 75 | 12 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 حصص | 255 g | 449 | 71 g | 0 g | 16 g |
| 4 حصص | 340 g | 598 | 94 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 14 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 42 g | 0 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 55 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 69 g | 0 g | 16 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن رست بيف فخذ بقري تشويس هبر
كم سعرة حرارية في 100 g من رست بيف فخذ بقري تشويس هبر؟
يحتوي 100 g من رست بيف فخذ بقري تشويس هبر على 176 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من رست بيف فخذ بقري تشويس هبر؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من رست بيف فخذ بقري تشويس هبر على 150 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من رست بيف فخذ بقري تشويس هبر؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من رست بيف فخذ بقري تشويس هبر على 299 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من رست بيف فخذ بقري تشويس هبر؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من رست بيف فخذ بقري تشويس هبر على 75 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من رست بيف فخذ بقري تشويس هبر؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من رست بيف فخذ بقري تشويس هبر على 449 سعرة حرارية، و71 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من رست بيف فخذ بقري تشويس هبر؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من رست بيف فخذ بقري تشويس هبر على 598 سعرة حرارية، و94 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رست بيف فخذ بقري تشويس هبر؟
يحتوي 50 g من رست بيف فخذ بقري تشويس هبر على 88 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رست بيف فخذ بقري تشويس هبر؟
يحتوي 150 g من رست بيف فخذ بقري تشويس هبر على 264 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170636 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
