اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة لحم بقري روست تشويس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دائري، لحم بقري، لحم صافي ودهن قابل للفصل، مقلم لدهن 0 بوصة، تشويس، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 196 kcal —
- البروتين 27 g 54%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8.9 g 11%
- الدهون المشبعة 3.3 g 16%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 35 mg 2%
- الكوليسترول 80 mg 27%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.39 mg 3%
- فيتامين ك 1.4 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 4.9 mg 31%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.53 mg 11%
- فيتامين ب6 0.36 mg 21%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 1.6 µg 68%
- الكولين 103 mg 19%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 2.2 mg 12%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 164 mg 13%
- البوتاسيوم 216 mg 5%
- الزنك 4.4 mg 40%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 28.3 µg 51%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 27 g | 0 g | 8.9 g |
| 1 حصة | 85 g | 167 | 23 g | 0 g | 7.6 g |
| 2 حصتان | 170 g | 333 | 46 g | 0 g | 15 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 83 | 12 g | 0 g | 3.8 g |
| 3 حصص | 255 g | 500 | 69 g | 0 g | 23 g |
| 4 حصص | 340 g | 666 | 92 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 14 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 54 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 68 g | 0 g | 22 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن شريحة لحم بقري روست تشويس
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة لحم بقري روست تشويس؟
يحتوي 100 g من شريحة لحم بقري روست تشويس على 196 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من شريحة لحم بقري روست تشويس؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من شريحة لحم بقري روست تشويس على 167 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من شريحة لحم بقري روست تشويس؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من شريحة لحم بقري روست تشويس على 333 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من شريحة لحم بقري روست تشويس؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من شريحة لحم بقري روست تشويس على 83 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من شريحة لحم بقري روست تشويس؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من شريحة لحم بقري روست تشويس على 500 سعرة حرارية، و69 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من شريحة لحم بقري روست تشويس؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من شريحة لحم بقري روست تشويس على 666 سعرة حرارية، و92 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة لحم بقري روست تشويس؟
يحتوي 50 g من شريحة لحم بقري روست تشويس على 98 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة لحم بقري روست تشويس؟
يحتوي 150 g من شريحة لحم بقري روست تشويس على 294 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170231 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
