اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة لحم بقري روست نيء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دائري، لحم بقري، لحم صافي ودهن قابل للفصل، مقلم لدهن 0 بوصة، جميع الدرجات، نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 151 kcal —
- البروتين 20 g 41%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7 g 9%
- الدهون المشبعة 2.8 g 14%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 55 mg 2%
- الكوليسترول 62 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.3 mg 2%
- فيتامين ك 1.2 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 6.1 mg 38%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.59 mg 12%
- فيتامين ب6 0.61 mg 36%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 1.5 µg 62%
- الكولين 85.6 mg 16%
المعادن
- الكالسيوم 19 mg 1%
- الحديد 1.7 mg 9%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 194 mg 16%
- البوتاسيوم 318 mg 7%
- الزنك 3.7 mg 34%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 24.2 µg 44%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 21 g | 0 g | 7 g |
| 1 حصة | 113 g | 171 | 23 g | 0 g | 7.9 g |
| 2 حصتان | 226 g | 341 | 46 g | 0 g | 16 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 85 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3 حصص | 339 g | 512 | 69 g | 0 g | 24 g |
| 4 حصص | 452 g | 683 | 93 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 10 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 51 g | 0 g | 18 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن شريحة لحم بقري روست نيء
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة لحم بقري روست نيء؟
يحتوي 100 g من شريحة لحم بقري روست نيء على 151 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من شريحة لحم بقري روست نيء؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من شريحة لحم بقري روست نيء على 171 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من شريحة لحم بقري روست نيء؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من شريحة لحم بقري روست نيء على 341 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من شريحة لحم بقري روست نيء؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من شريحة لحم بقري روست نيء على 85 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من شريحة لحم بقري روست نيء؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من شريحة لحم بقري روست نيء على 512 سعرة حرارية، و69 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من شريحة لحم بقري روست نيء؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من شريحة لحم بقري روست نيء على 683 سعرة حرارية، و93 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة لحم بقري روست نيء؟
يحتوي 50 g من شريحة لحم بقري روست نيء على 76 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة لحم بقري روست نيء؟
يحتوي 150 g من شريحة لحم بقري روست نيء على 227 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169470 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
