اعرف ما يوجد في طبقك
روست/فيليه سيرلوين عليا صغيرة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم، لحم هبر فقط، مقلم من الدهون حتى 0 بوصة، جميع الدرجات، نقي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 128 kcal —
- البروتين 23 g 46%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4 g 5%
- الدهون المشبعة 1.3 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 65 mg 3%
- الكوليسترول 69 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 5.9 mg 37%
- فيتامين ب6 0.66 mg 39%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 2.9 µg 121%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 2.2 mg 12%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 222 mg 18%
- البوتاسيوم 395 mg 8%
- الزنك 5.2 mg 47%
- النحاس 0.1 mg 11%
- السيلينيوم 26.3 µg 48%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 23 g | 0 g | 4 g |
| 1 حصة | 113 g | 145 | 26 g | 0 g | 4.5 g |
| 2 حصتان | 226 g | 289 | 52 g | 0 g | 9 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 72 | 13 g | 0 g | 2.2 g |
| 3 حصص | 339 g | 434 | 78 g | 0 g | 14 g |
| 4 حصص | 452 g | 579 | 104 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 12 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 35 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 46 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 58 g | 0 g | 10 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن روست/فيليه سيرلوين عليا صغيرة
كم سعرة حرارية في 100 g من روست/فيليه سيرلوين عليا صغيرة؟
يحتوي 100 g من روست/فيليه سيرلوين عليا صغيرة على 128 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من روست/فيليه سيرلوين عليا صغيرة؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من روست/فيليه سيرلوين عليا صغيرة على 145 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من روست/فيليه سيرلوين عليا صغيرة؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من روست/فيليه سيرلوين عليا صغيرة على 289 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من روست/فيليه سيرلوين عليا صغيرة؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من روست/فيليه سيرلوين عليا صغيرة على 72 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من روست/فيليه سيرلوين عليا صغيرة؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من روست/فيليه سيرلوين عليا صغيرة على 434 سعرة حرارية، و78 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من روست/فيليه سيرلوين عليا صغيرة؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من روست/فيليه سيرلوين عليا صغيرة على 579 سعرة حرارية، و104 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من روست/فيليه سيرلوين عليا صغيرة؟
يحتوي 50 g من روست/فيليه سيرلوين عليا صغيرة على 64 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من روست/فيليه سيرلوين عليا صغيرة؟
يحتوي 150 g من روست/فيليه سيرلوين عليا صغيرة على 192 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173053 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
