اعرف ما يوجد في طبقك
قطعة روست/فيليه سيرلوين عليا صغيرة لحم بقري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم, لحم هبر فقط, مقلم من الدهون حتى 0 بوصة, درجة سيليكت, نقي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 122 kcal —
- البروتين 23 g 46%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.4 g 4%
- الدهون المشبعة 1.1 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 58 mg 3%
- الكوليسترول 69 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 6 mg 38%
- فيتامين ب6 0.65 mg 38%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 2.4 µg 99%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 2.4 mg 13%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 220 mg 18%
- البوتاسيوم 388 mg 8%
- الزنك 5.8 mg 53%
- النحاس 0.1 mg 11%
- السيلينيوم 23 µg 42%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 23 g | 0 g | 3.4 g |
| 1 حصة | 113 g | 138 | 26 g | 0 g | 3.8 g |
| 2 حصتان | 226 g | 276 | 52 g | 0 g | 7.6 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 69 | 13 g | 0 g | 1.9 g |
| 3 حصص | 339 g | 414 | 78 g | 0 g | 11 g |
| 4 حصص | 452 g | 551 | 104 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 12 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 35 g | 0 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 46 g | 0 g | 6.7 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 58 g | 0 g | 8.4 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن قطعة روست/فيليه سيرلوين عليا صغيرة لحم بقري
كم سعرة حرارية في 100 g من قطعة روست/فيليه سيرلوين عليا صغيرة لحم بقري؟
يحتوي 100 g من قطعة روست/فيليه سيرلوين عليا صغيرة لحم بقري على 122 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من قطعة روست/فيليه سيرلوين عليا صغيرة لحم بقري؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من قطعة روست/فيليه سيرلوين عليا صغيرة لحم بقري على 138 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من قطعة روست/فيليه سيرلوين عليا صغيرة لحم بقري؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من قطعة روست/فيليه سيرلوين عليا صغيرة لحم بقري على 276 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من قطعة روست/فيليه سيرلوين عليا صغيرة لحم بقري؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من قطعة روست/فيليه سيرلوين عليا صغيرة لحم بقري على 69 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من قطعة روست/فيليه سيرلوين عليا صغيرة لحم بقري؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من قطعة روست/فيليه سيرلوين عليا صغيرة لحم بقري على 414 سعرة حرارية، و78 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من قطعة روست/فيليه سيرلوين عليا صغيرة لحم بقري؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من قطعة روست/فيليه سيرلوين عليا صغيرة لحم بقري على 551 سعرة حرارية، و104 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطعة روست/فيليه سيرلوين عليا صغيرة لحم بقري؟
يحتوي 50 g من قطعة روست/فيليه سيرلوين عليا صغيرة لحم بقري على 61 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطعة روست/فيليه سيرلوين عليا صغيرة لحم بقري؟
يحتوي 150 g من قطعة روست/فيليه سيرلوين عليا صغيرة لحم بقري على 183 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174695 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
