اعرف ما يوجد في طبقك
roast loin of pork
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج، بدون عظم، لحم قليل الدهون فقط منفصل، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 173 kcal —
- البروتين 27 g 54%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.3 g 8%
- الدهون المشبعة 1.9 g 10%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 47 mg 2%
- الكوليسترول 79 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.1 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.56 mg 47%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 7.3 mg 45%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.68 mg 14%
- فيتامين ب6 0.71 mg 42%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.55 µg 23%
- الكولين 77.3 mg 14%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 0.64 mg 4%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 227 mg 18%
- البوتاسيوم 357 mg 8%
- الزنك 2.2 mg 20%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 35.8 µg 65%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 27 g | 0 g | 6.3 g |
| 1 حصة | 85 g | 147 | 23 g | 0 g | 5.3 g |
| 2 حصتان | 170 g | 294 | 46 g | 0 g | 11 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 حصص | 255 g | 441 | 69 g | 0 g | 16 g |
| 4 حصص | 340 g | 588 | 93 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 41 g | 0 g | 9.4 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 55 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 68 g | 0 g | 16 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن roast loin of pork
كم سعرة حرارية في 100 g من roast loin of pork؟
يحتوي 100 g من roast loin of pork على 173 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من roast loin of pork؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من roast loin of pork على 147 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من roast loin of pork؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من roast loin of pork على 294 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من roast loin of pork؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من roast loin of pork على 74 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من roast loin of pork؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من roast loin of pork على 441 سعرة حرارية، و69 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من roast loin of pork؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من roast loin of pork على 588 سعرة حرارية، و93 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من roast loin of pork؟
يحتوي 50 g من roast loin of pork على 87 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من roast loin of pork؟
يحتوي 150 g من roast loin of pork على 260 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.4 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168254 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
