اعرف ما يوجد في طبقك
roast loin of pork
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج، بدون عظم، لحم دهني وقليل الدهون منفصل، نئ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 166 kcal —
- البروتين 21 g 43%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8.3 g 11%
- الدهون المشبعة 2.8 g 14%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 47 mg 2%
- الكوليسترول 64 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.5 µg 3%
- فيتامين هـ 0.12 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.43 mg 36%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 5.6 mg 35%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.72 mg 14%
- فيتامين ب6 0.72 mg 42%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.54 µg 23%
- الكولين 57.3 mg 10%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 0.53 mg 3%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 216 mg 17%
- البوتاسيوم 358 mg 8%
- الزنك 1.7 mg 16%
- النحاس 0.06 mg 6%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 26.5 µg 48%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 21 g | 0 g | 8.3 g |
| 1 حصة | 113 g | 188 | 24 g | 0 g | 9.4 g |
| 2 حصتان | 226 g | 375 | 48 g | 0 g | 19 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 94 | 12 g | 0 g | 4.7 g |
| 3 حصص | 339 g | 563 | 72 g | 0 g | 28 g |
| 4 حصص | 452 g | 750 | 97 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 43 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 53 g | 0 g | 21 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن roast loin of pork
كم سعرة حرارية في 100 g من roast loin of pork؟
يحتوي 100 g من roast loin of pork على 166 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من roast loin of pork؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من roast loin of pork على 188 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من roast loin of pork؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من roast loin of pork على 375 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من roast loin of pork؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من roast loin of pork على 94 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من roast loin of pork؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من roast loin of pork على 563 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من roast loin of pork؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من roast loin of pork على 750 سعرة حرارية، و97 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من roast loin of pork؟
يحتوي 50 g من roast loin of pork على 83 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من roast loin of pork؟
يحتوي 150 g من roast loin of pork على 249 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168314 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
