اعرف ما يوجد في طبقك
roast lomo de cerdo
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج، مع العظم، لحم دهني ومشفى مفصول، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 231 kcal —
- البروتين 27 g 54%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 13 g 16%
- الدهون المشبعة 4.9 g 24%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 83 mg 4%
- الكوليسترول 76 mg 25%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.21 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.54 mg 45%
- الريبوفلافين (ب2) 0.42 mg 32%
- النياسين (ب3) 7.4 mg 46%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.5 mg 30%
- فيتامين ب6 0.49 mg 29%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.87 µg 36%
- الكولين 92.4 mg 17%
المعادن
- الكالسيوم 33 mg 3%
- الحديد 0.89 mg 5%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 213 mg 17%
- البوتاسيوم 350 mg 7%
- الزنك 3.5 mg 32%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 42.6 µg 77%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 1 حصة | 85 g | 196 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 حصتان | 170 g | 393 | 46 g | 0 g | 22 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 98 | 12 g | 0 g | 5.4 g |
| 3 حصص | 255 g | 589 | 69 g | 0 g | 33 g |
| 4 حصص | 340 g | 785 | 92 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 14 g | 0 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 41 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 54 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 68 g | 0 g | 32 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن roast lomo de cerdo
كم سعرة حرارية في 100 g من roast lomo de cerdo؟
يحتوي 100 g من roast lomo de cerdo على 231 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من roast lomo de cerdo؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من roast lomo de cerdo على 196 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من roast lomo de cerdo؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من roast lomo de cerdo على 393 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من roast lomo de cerdo؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من roast lomo de cerdo على 98 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من roast lomo de cerdo؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من roast lomo de cerdo على 589 سعرة حرارية، و69 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من roast lomo de cerdo؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من roast lomo de cerdo على 785 سعرة حرارية، و92 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و44 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من roast lomo de cerdo؟
يحتوي 50 g من roast lomo de cerdo على 116 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من roast lomo de cerdo؟
يحتوي 150 g من roast lomo de cerdo على 347 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167828 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
