اعرف ما يوجد في طبقك
roast loin of pork
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج، بدون عظم، لحم ومدهن قابلان للفصل، مطبوخ، مشوي في الفرن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 192 kcal —
- البروتين 30 g 59%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.3 g 9%
- الدهون المشبعة 2.5 g 13%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 66 mg 3%
- الكوليسترول 84 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.2 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.71 mg 59%
- الريبوفلافين (ب2) 0.33 mg 25%
- النياسين (ب3) 8.1 mg 50%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.6 mg 32%
- فيتامين ب6 0.53 mg 31%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.93 µg 39%
- الكولين 96.9 mg 18%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 0.66 mg 4%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 304 mg 24%
- البوتاسيوم 398 mg 8%
- الزنك 2.2 mg 20%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 44.7 µg 81%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 30 g | 0 g | 7.3 g |
| 1 حصة | 85 g | 163 | 25 g | 0 g | 6.2 g |
| 2 حصتان | 170 g | 326 | 50 g | 0 g | 12 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 82 | 13 g | 0 g | 3.1 g |
| 3 حصص | 255 g | 490 | 76 g | 0 g | 19 g |
| 4 حصص | 340 g | 653 | 101 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 15 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 59 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 74 g | 0 g | 18 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن roast loin of pork
كم سعرة حرارية في 100 g من roast loin of pork؟
يحتوي 100 g من roast loin of pork على 192 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من roast loin of pork؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من roast loin of pork على 163 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من roast loin of pork؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من roast loin of pork على 326 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من roast loin of pork؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من roast loin of pork على 82 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من roast loin of pork؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من roast loin of pork على 490 سعرة حرارية، و76 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من roast loin of pork؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من roast loin of pork على 653 سعرة حرارية، و101 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من roast loin of pork؟
يحتوي 50 g من roast loin of pork على 96 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من roast loin of pork؟
يحتوي 150 g من roast loin of pork على 288 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167900 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
