اعرف ما يوجد في طبقك
شرائح أو شرائح لحم خنزير مقطع من الخاصرة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج، بدون عظم، لحم صافٍ قابل للفصل فقط، طازج
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 121 kcal —
- البروتين 23 g 46%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.6 g 3%
- الدهون المشبعة 0.9 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 63 mg 3%
- الكوليسترول 63 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.17 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.61 mg 51%
- الريبوفلافين (ب2) 0.26 mg 20%
- النياسين (ب3) 7.3 mg 46%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.73 mg 15%
- فيتامين ب6 0.61 mg 36%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.49 µg 20%
- الكولين 78.4 mg 14%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 0.56 mg 3%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 251 mg 20%
- البوتاسيوم 354 mg 8%
- الزنك 1.7 mg 16%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 37.4 µg 68%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 23 g | 0 g | 2.6 g |
| 1 حصة | 113 g | 137 | 26 g | 0 g | 2.9 g |
| 2 حصتان | 226 g | 273 | 52 g | 0 g | 5.9 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 68 | 13 g | 0 g | 1.5 g |
| 3 حصص | 339 g | 410 | 77 g | 0 g | 8.8 g |
| 4 حصص | 452 g | 547 | 103 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 34 g | 0 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 46 g | 0 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 57 g | 0 g | 6.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن شرائح أو شرائح لحم خنزير مقطع من الخاصرة
كم سعرة حرارية في 100 g من شرائح أو شرائح لحم خنزير مقطع من الخاصرة؟
يحتوي 100 g من شرائح أو شرائح لحم خنزير مقطع من الخاصرة على 121 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من شرائح أو شرائح لحم خنزير مقطع من الخاصرة؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من شرائح أو شرائح لحم خنزير مقطع من الخاصرة على 137 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من شرائح أو شرائح لحم خنزير مقطع من الخاصرة؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من شرائح أو شرائح لحم خنزير مقطع من الخاصرة على 273 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من شرائح أو شرائح لحم خنزير مقطع من الخاصرة؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من شرائح أو شرائح لحم خنزير مقطع من الخاصرة على 68 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من شرائح أو شرائح لحم خنزير مقطع من الخاصرة؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من شرائح أو شرائح لحم خنزير مقطع من الخاصرة على 410 سعرة حرارية، و77 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من شرائح أو شرائح لحم خنزير مقطع من الخاصرة؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من شرائح أو شرائح لحم خنزير مقطع من الخاصرة على 547 سعرة حرارية، و103 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شرائح أو شرائح لحم خنزير مقطع من الخاصرة؟
يحتوي 50 g من شرائح أو شرائح لحم خنزير مقطع من الخاصرة على 61 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شرائح أو شرائح لحم خنزير مقطع من الخاصرة؟
يحتوي 150 g من شرائح أو شرائح لحم خنزير مقطع من الخاصرة على 182 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167901 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
