اعرف ما يوجد في طبقك
roast loin of pork
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج، بدون عظم، لحم هبر فقط، مطبوخ، مشوي في الفرن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 178 kcal —
- البروتين 30 g 61%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.3 g 7%
- الدهون المشبعة 1.8 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 66 mg 3%
- الكوليسترول 84 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.2 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.72 mg 60%
- الريبوفلافين (ب2) 0.33 mg 26%
- النياسين (ب3) 8.2 mg 51%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.7 mg 33%
- فيتامين ب6 0.54 mg 32%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.94 µg 39%
- الكولين 99.1 mg 18%
المعادن
- الكالسيوم 12 mg 1%
- الحديد 0.66 mg 4%
- المغنيسيوم 28 mg 7%
- الفوسفور 311 mg 25%
- البوتاسيوم 408 mg 9%
- الزنك 2.3 mg 20%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 45.9 µg 83%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 30 g | 0 g | 5.3 g |
| 1 حصة | 85 g | 151 | 26 g | 0 g | 4.5 g |
| 2 حصتان | 170 g | 303 | 52 g | 0 g | 9 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 76 | 13 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 حصص | 255 g | 454 | 78 g | 0 g | 14 g |
| 4 حصص | 340 g | 605 | 103 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 46 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 61 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 76 g | 0 g | 13 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن roast loin of pork
كم سعرة حرارية في 100 g من roast loin of pork؟
يحتوي 100 g من roast loin of pork على 178 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من roast loin of pork؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من roast loin of pork على 151 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من roast loin of pork؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من roast loin of pork على 303 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من roast loin of pork؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من roast loin of pork على 76 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من roast loin of pork؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من roast loin of pork على 454 سعرة حرارية، و78 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من roast loin of pork؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من roast loin of pork على 605 سعرة حرارية، و103 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من roast loin of pork؟
يحتوي 50 g من roast loin of pork على 89 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من roast loin of pork؟
يحتوي 150 g من roast loin of pork على 267 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168311 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
